Просыпаться рано и гулять среди цветов Летом сердце и разум Летом здоровье должно рано ложиться спать и рано просыпаться, уделять внимание ян, чтобы лучше защитить сердечно-сосудистую систему. В частности, следует избегать обильного потоотделения, так как чрезмерная потеря пота приводит к нарушению электролитного баланса в организме, повреждая ян. Однако отказ от физических упражнений также вреден для здоровья сердца, так что же делать? Самое прохладное время лета — раннее утро, можно встать рано утром в лесу недалеко от места жительства в тени цветка, чтобы прогуляться, можно напитать сердце и душу, помочь сублимации ян ци в организме, способствовать циркуляции крови и усилить функцию метаболизма. После лета эффективность работы глазных яблок увеличивается вдвое, поэтому дремота играет ключевую роль в профилактике заболеваний и сохранении здоровья. Чжан Минь, главный врач, говорит, что если в начале дремоты практиковать упражнения на поворот глаз, то это не только повысит качество дремоты, но и эффективно снимет зрительное утомление, что в свою очередь повысит эффективность послеобеденной работы. Конкретный метод заключается в том, чтобы повернуть оба глаза слева направо 9 раз, а затем справа налево 9 раз, плотно зажмуриться на мгновение, а затем быстро открыть глаза. Вечерняя расческа «пять меридианов» для профилактики инсульта У многих людей есть привычка расчесывать волосы по утрам, но расчесывание волос на ночь все еще редкость. Но здесь мы научим вас расчесывать волосы не расческой, а пальцами, и не обычным расчесыванием, а методом «пяти меридианов». Прежде всего, пятью пальцами наведите и нажмите на голову человека в середине Губернаторской вены, по обе стороны от меридиана мочевого пузыря, меридиана желчного пузыря, слева и справа вместе, всего 5 меридианов, поэтому это называется «взять пять меридианов». После короткого отдыха в домашних условиях расчесывайте волосы от 3 до 5 раз, каждый раз не менее 3-5 минут, лучше всего перед сном на ночь и затем сделать 3 раза. Регулярное расчесывание может предотвратить бессонницу, головокружение, учащенное сердцебиение, инсульт и т.д..