Лучшее время для восстановления мышц тазового дна после родов — в течение 42 дней после родов, чем раньше, тем лучше. Мышцы и фасции тазового дна после родов становятся напряженными и отечными, что может привести к повреждению поддерживающих тканей тазового дна, в основном в результате осложненных родов, затяжных родов второй стадии, рождения крупного ребенка, родов с применением щипцов и экстренных родов. Повреждение мышц тазового дна во время родов часто характеризуется экстремальным растяжением, растяжением или даже разрывом, также может произойти повреждение нервов тазового дна. Если слишком рано после родов заниматься тяжелым трудом, это негативно скажется на восстановлении тонуса тканей тазового дна. Ранняя послеродовая реабилитация тазового дна рекомендуется для снижения частоты возникновения дисфункциональных расстройств тазового дна. Женщины, родившие нормально и находящиеся в хорошем состоянии, могут вставать и передвигаться налегке через 6-12 часов после родов и могут начать реабилитационные тренировки тазового дна под наблюдением врача на второй день после родов. Реабилитация тазового дна включает в себя разгибание ног, приседания, упражнения для ягодиц, вращательные упражнения для псоаса, упражнения на скручивание таза, колено-грудное положение и т.д. Рекомендуется делать это под руководством профессионального врача.