У здоровых мужчин умеренная мастурбация (мастурбирование) в целом не влияет на бег и наращивание мышц. Однако чрезмерная мастурбация приведет к упадку физических сил и энергии и даже вызовет некоторые заболевания мочевыделительной и репродуктивной систем, что не только скажется на беге, но и нанесет больший вред здоровью. В целом же здоровая умеренная мастурбация вполне нормальна, не требует психологической нагрузки и не окажет неблагоприятного воздействия на все основные факторы, влияющие на беговую выносливость (мышечную силу, кардиореспираторную функцию, питание и т.д.). Умеренность должна основываться на принципе, что она не повлияет на последующую эрекцию и что организм не будет испытывать дискомфорта, кроме того, следует проявлять умеренную силу, избегать поздних ночей, следить за гигиеной и придерживаться правильного образа жизни.