Хорошие привычки гигиены полости рта определяют будущее ваших зубов и даже вашего тела.
1. ополаскивайте рот теплой водой (около 36°C) после еды (после еды во рту легко образуется кислота, которая размягчает твердый внешний слой зубов, что по-научному называется деминерализацией, поэтому рекомендуется не чистить зубы сразу после еды или употребления кислых напитков, а лучше подождать час, чтобы деминерализованные ткани зуба реминерализовались, прежде чем чистить зубы. Если это неудобно, жуйте жевательную резинку, содержащую ксилитол. Она не производит кислот, которые вызывают кариес — червеобразные зубы — и уменьшает налет и зубной камень) и зубной нитью (если между зубами застряла пища, выковыривайте ее нитью — зубочистки более твердые и могут повредить периодонт, — иначе она будет долго раздражать периодонт и облегчит рост червеобразных зубов), чистите зубы утром и вечером, а еще важнее — перед сном. После чистки зубов не принимайте пищу. Если у вас пародонтит и корни зубов обнажены, вам необходимо использовать щетку для чистки промежутков. Для детей в возрасте от рождения до 6 месяцев матери должны обернуть указательный палец чистой марлей или использовать ватный тампон, смоченный в теплой кипяченой воде, чтобы аккуратно вытирать остатки пищи с языка и десен после каждого кормления; для детей в возрасте от 6 месяцев до 1,5 лет, когда начинают прорезаться молочные зубы, поверхность зубов следует вытирать от грязи после каждого кормления. Когда ребенок подрастет, родители могут брать его с собой чистить зубы (можно использовать зубную пасту для детей, когда они могут полоскать рот после 2 лет) и использовать тот факт, что дети любят подражать, чтобы постепенно освоить правильный метод чистки зубов.
Правильный способ чистки зубов
Поместите щетинки зубной щетки (жесткие, мягкие, тонкие щетинки с головкой соответствующего размера, обычно покрывающие 2-3 поверхности зубов) на стыке зубов и десен, так, чтобы щетинки находились под углом 45 градусов к поверхности зубов, и чистите вертикально вдоль промежутков. Избегайте чрезмерных усилий при чистке зубов, чтобы избежать чрезмерного износа и раздражения зубов и пародонта (что приводит к отступлению десен). Кость, обнажаемая отступающими деснами, тонкая и легко изнашивается, что приводит к более быстрому и обширному обнажению внутреннего слоя дентина. При чистке верхних зубов чистите сверху вниз; при чистке нижних зубов — снизу вверх; при чистке жевательных поверхностей — вперед-назад. Чистите щеткой внутри и снаружи, пять или шесть движений в каждой области, не менее трех минут на каждую чистку. Электрическая зубная щетка может сократить время чистки зубов при условии правильного расположения щетки на поверхности зубов и ее использования.
2.Принять меры по борьбе с кариесом
Фтор может предотвратить червивые зубы. Однако в детском возрасте следует избегать слишком большого количества фтора, иначе он не только помешает развитию зубов, но даже вызовет системный флюороз. Содержание фтора в чае относительно высокое, поэтому взрослые могут часто пить чай, а также чистить зубы зубной пастой с фтором (маленьким детям не следует использовать ее самостоятельно, чтобы не проглотить слишком много фтора).
3. уделяйте внимание корректировке структуры питания
Для профилактики кариеса мы должны контролировать количество потребляемого сахара, и в то же время обращать внимание на сочетание грубой и мелкой пищи, употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.
Для детей следует обратить внимание на разумное питание, особенно употреблять больше продуктов, содержащих фосфор, кальций и витамины, таких как бобовые продукты, мясокостный суп, морская капуста, молоко, свежие овощи и фрукты. Эти продукты приносят большую пользу для развития и кальцификации зубов.
Также следует отказаться от привычки есть сладости между приемами пищи, особенно сахар перед сном, и не укладывать маленьких детей спать с соской или конфетами во рту. Сократите потребление липких сладостей, таких как молочные коктейли и торты. Сократите потребление кислых продуктов и напитков.
4. Курите меньше или даже не курите. Курение может раздражать десны, а также является одним из основных факторов, вызывающих заболевания слизистой оболочки полости рта.
5. Избегайте чрезмерного давления на зубы и старайтесь не использовать зубы для откусывания слишком твердой пищи.
6, регулярный устный экзамен
Обычно следует обратить внимание на регулярный самоосмотр полости рта и попросить стоматолога проверить конкретную норму времени, обычно дети в возрасте 0-5 лет должны проверяться каждые 2-3 месяца, дети в возрасте 6 лет и старше и взрослые должны проверяться каждые 0,5-1 год (для пациентов с диабетом — каждые 3-4 месяца) для раннего выявления заболеваний полости рта, таких как кариес. Поскольку кариес молочных зубов у детей развивается быстро, родители должны часто проверять зубы своих детей, чтобы выявить ситуацию и своевременно обратиться за медицинской помощью.
Вызовите своего стоматолога для чистки зубов 1-2 раза в год. У нас есть часть зубного пространства, которую нельзя чистить. Бактерии и крошечные остатки пищи со временем накапливаются на поверхности зуба и постепенно послойно минерализуются (экспериментально доказано, что зубной налет может кальцифицироваться за 24 часа, что является теоретическим основанием для чистки зубов не менее двух раз в день), в итоге образуя зубной камень. Зубной налет и зубной камень сначала приводят к гингивиту, затем поражение распространяется на всю ткань пародонта, вызывая разрушение альвеолярной кости, отступление десен и обнажение корней, что приводит к пародонтиту. Напыление не только удаляет часть пятен с поверхности зубов, не повреждая их, но также имеет преимущество в предотвращении кариеса, устранении неприятного запаха изо рта и другие преимущества для профилактики и контроля заболеваний полости рта.
Самообследование или взаимное обследование
Самоосмотр проводится путем смотрения в зеркало при хорошем освещении и открывания рта для осмотра кусательных поверхностей зубов. Нормальные зубы белые или бледно-желтые и блестящие. Мелово-белая поверхность без блеска является ранним признаком кариеса. Также важно отметить любые невидимые или качественные изменения зубов.
Лучше, чтобы два человека изучили друг друга. Если один человек использует палочки для еды, чтобы обнажить буккальную и язычную поверхности зубов другого человека, можно увидеть, свободна ли большая часть поверхности зубов от кариеса.
Если есть вкрапления пищи или зубы чувствительны к холодной или горячей стимуляции, вас должна насторожить возможность кариеса, и в это время следует своевременно пройти обследование.
7.Вредные привычки и неправильный прикус у детей
Плохие привычки детей в полости рта могут стать причиной многих видов неправильного прикуса. К таким вредным привычкам относятся: ① Привычка сосать пальцы. Поскольку большой палец располагается у прорезывающихся верхних и нижних передних зубов, он препятствует нормальному прорезыванию передних зубов, в результате чего при закрытом — открытом рте образуется округлый промежуток между верхними и нижними передними зубами; кроме того, может сужаться зубная дуга, выступать верхние передние зубы и открываться губы и зубы. Если кончик языка часто располагается между верхними и нижними передними зубами, это может привести к открытому прикусу; если язык вытянут по отношению к нижним передним зубам, нижняя челюсть может быть смещена вперед, что приводит к деформации передней челюсти, широко известной как «энцефалит»; если язык касается верхних и нижних передних зубов одновременно, верхние и нижние зубы могут быть смещены вперед, что приводит к двойной дуге или двойному выступу челюсти. (3) Привычка кусать губы. Прикусывание верхней губы вызывает выпячивание нижней челюсти, а верхние зубы скапливаются и наклоняются к языку; прикусывание нижней губы может вызвать втягивание нижней челюсти, скапливание нижних зубов и выпячивание верхних зубов в «форме птичьего клюва». ④ Жевание на боковой стороне, что приводит к асимметричной форме лица слева направо. ⑤ Привычка кусаться, которая может привести к аномальному развитию челюсти и асимметрии лица.