Цикл роста яйцеклетки у женщины составляет около 80 дней, что означает, что яйцеклетки, овулировавшие в том же месяце, начали расти более двух месяцев назад; цикл выработки спермы у мужчины составляет три месяца, поэтому обоим партнерам лучше начинать подготовку с трех месяцев до того, как они будут готовы к зачатию. Женщине лучше всего пройти обследование перед зачатием и забеременеть, если он в норме. Начните подготовку с изменения образа жизни: 1. Например, оба партнера ежедневно выпивают 2000-3000 мл простой воды, чтобы помочь детоксикации организма; 2. Убедитесь, что вы спите с 10 вечера до 3 утра каждый день и старайтесь не засиживаться допоздна, ночь — лучшее время для восстановления сил; 3. Обратите внимание на добавление свежих овощей и фруктов, чтобы помочь повысить антиоксидантный потенциал; 4. Постарайтесь отказаться от курения и алкоголя, чтобы избежать токсичной и вредной среды; 5. Партнер женщины до беременности В марте и на ранних сроках беременности необходимо принимать витамины с фолиевой кислотой и т.д.