Чистить зубы слишком небрежно Утреннее время настолько ценно, что некоторые люди чистят зубы и принимают душ одновременно, или даже чистят Twitter одновременно, чтобы сэкономить время. Однако нельзя использовать два разума одновременно. Чистите зубы сосредоточенно, тщательно чистите зубы перед зеркалом и очищайте все поверхности зубов. Некоторые люди считают свою зубную щетку слишком грязной и кладут ее в посудомоечную машину или микроволновую печь для стерилизации, но делать этого не нужно. Чрезмерная очистка зубной щетки может нанести больше вреда, чем пользы. Просто промойте зубную щетку под проточной водой, положите ее головкой вверх, не трогайте чужие зубные щетки и сушите естественным феном. Положите влажную зубную щетку прямо в чемодан В спешке некоторые люди бросают влажную зубную щетку прямо в чемодан, что приводит к размножению бактерий во влажной среде. Положите зубные щетки в чистый контейнер, прежде чем положить их в чемодан, достаньте их, как только откроете чемодан, и высушите феном в стаканчике для зубных щеток. Регулярно пейте яблочный уксус Содержание уксусной кислоты в яблочном уксусе оказывает ужасное воздействие на зубную эмаль, и трудно противостоять его потенциальному вреду, даже если сразу после его употребления прополоскать рот водой. Курение Курение опасно не только для ваших легких и сердца, но и для здоровья полости рта! Курение вызывает неприятный запах изо рта, пожелтение зубов и может привести к заболеваниям пародонта, таким как рецессия десен, остеопороз и отсутствие зубов. Что еще хуже, курение снижает скорость выздоровления от пародонтоза, поскольку никотин ослабляет способность организма бороться с инфекцией. Используйте зубочистки для удаления остатков пищи, застрявших между зубами. Однако зубочистки легко ломаются, а также могут повредить чувствительную ткань десен, если использовать их слишком сильно, поэтому важно использовать зубную нить. Используйте зубную щетку с жесткой щетиной Зубные щетки с жесткой щетиной имеют твердую поверхность и могут удалять зубной налет, но они чаще, чем щетки с мягкой щетиной, вызывают воспаление и повреждение тканей десен и разрушают зубную эмаль, поэтому используйте зубную щетку средней жесткости с мягкой щетиной. Регулярно пейте газированные напитки Исследования показали, что все кислые напитки, включая обычные газированные напитки, безалкогольные напитки без сахара и даже спортивные напитки, могут разрушать зубы. Сразу после употребления следует прополоскать рот водой. Многие люди ненавидят посещение стоматолога и даже боятся его. На самом деле, посещение стоматолога не так страшно, а вероятность развития заболеваний полости рта уменьшится, если посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Выбор стоматологической клиники, в которой вы чувствуете себя комфортно, уменьшит беспокойство. На самом деле, стоматологи не страшны. Чистка зубов может помочь нам привести в порядок уголки гигиены, которые обычно находятся вне зоны доступа, и предотвратить различные заболевания полости рта.