Профилактика заболеваний полости рта, самостоятельный уход за зубами методы разнообразны, сейчас представляем несколько простых и легко реализуемых, эффект от улучшения здоровья методы. Метод стука по зубам: сначала медитация, слегка закрытый рот, а затем верхние и нижние зубы осторожно стучат друг о друга десятки раз, все зубы должны быть в контакте, сила не должна быть слишком большой, чтобы не прикусить язык. Частый стук может укрепить зубы и снизить вероятность их расшатывания и выпадения, усилить жевательную способность и способствовать пищеварительной функции. Барабан полоскания метод: кусать зубы, рот, как вещи, с двумя щеками и языком, чтобы сделать действие, повторяется десятки раз, полоскать рот, когда рот больше слюны, и так слюна полный рот, а затем разделены на несколько раз медленно в горло, сначала может не быть более жидким, долго естественное увеличение. Полоскание барабана в основном для того, чтобы сделать рот более жидким, чтобы помочь пищеварению и может очистить рот, упражнения вокруг мышцы, две щеки полные. Способ транспортировки языка: используйте язык во рту, снаружи зубов, слева и справа, вверх и вниз, чтобы вращать взад и вперед до увеличения, когда барабан полоскания более десяти раз разделен на или несколько рот глотать. Движение языком эффективно для профилактики возрастных заболеваний слизистой оболочки полости рта и атрофии языка, стимулирует повышенную секрецию слюны, питает желудок и кишечник, помогает работе селезенки и желудка, предотвращает горечь и неприятный запах изо рта. Метод массажа десен: требует предварительного пародонтологического сканирования. Один из них — делать это во время чистки зубов, нажимая щетинками под углом 45 градусов снаружи десны, десна временно ишемизируется под давлением, когда щетинки расслабляются, местные кровеносные сосуды расширяются и наполняются кровью, повторите несколько раз, чтобы улучшить кровообращение и повысить сопротивляемость. Еще один способ — использовать указательный палец для массажа десен. После полоскания рта положите чистый указательный палец правой руки на слизистую оболочку десны, от корня зуба до коронки зуба вверх и вниз и вдоль уровня десны в переднем и заднем направлении, массируйте поочередно верхнюю и нижнюю, левую и правую внутреннюю и внешнюю десны в течение нескольких минут. При массаже десен усиливается кровообращение в тканях десен. Это способствует обмену веществ в тканях и повышает устойчивость тканей пародонта к внешним повреждениям, снижая частоту возникновения заболеваний пародонта.