Велнес для нас — это не способ медитации, как у монахов, и не алхимия, как у даосских жрецов, но, конечно, нельзя отрицать, что для профессионалов это образ жизни. Для большинства из нас велнес — это образ жизни, привычка, отношение к жизни. Сколько вы едите, чтобы чувствовать себя комфортно, как правильно одеваться, чтобы не простудиться, какие растения держать дома, чтобы они больше радовали глаз. Все это обычные вещи, которые являются частью жизни, поэтому вместо того, чтобы заботиться о жизни, жизнь — это забота о ней, потому что процесс жизни заключается в ежедневной рутине еды, одежды, жилья и пищи. Воспитание в духе здоровья — это не управление фермой, поедание одного и того же корма в одно и то же время, а затем совместный выход за пределы фермы. Мы все можем пытаться заниматься одной и той же теорией здоровья, но результаты не будут одинаковыми. Поскольку люди по своей природе разные личности, оздоровление — это забота о себе, а методы не могут быть абсолютно одинаковыми. Конечно, мы все можем учиться на принципах и методах здравоохранения прошлого и настоящего, и, перефразируя: мы должны сочетать общие принципы здравоохранения с нашими собственными конкретными практиками. Мы все понимаем принципы, но когда мы видим, что методы людей эффективны, мы копируем и подражаем им, невзирая на факты, но прежде всего нужно похвалить вас за то, что у вас есть своя концепция поддержания здоровья, но мы должны постепенно созревать в конкретных практиках. Китайская медицина верит в единство природы и человека, то есть человек должен быть в гармонии с природой, чтобы наслаждаться естественной жизнью. Мир природы — это весна, лето, осень и зима, так же как растения прорастают весной, расцветают летом, увядают осенью и замирают зимой. Согласно этой теории, весна и лето должны быть самыми активными сезонами для человека, и мы знаем это без слов. Некоторые люди говорят, что зимой человек должен быть закрыт, прятаться в доме и реже выходить на улицу, и что если слишком много ян будет израсходовано зимой, то весной он будет болеть. Это имеет некоторое значение, особенно для жителей севера, где зима долгая и холодная. Но посмотрите на реальность: современные люди гораздо более активны зимой на улице, чем раньше, а в прошлом люди «отсиживались» зимой, как старые кошки, прячась в теплой постели и не выходя из дома зимой. В наши дни я не знаю ни одной компании или организации, которая давала бы людям зимний отпуск и возвращалась бы к работе следующей весной. Так как мы должны работать зимой, можно ли носить термобелье и толстый пуховик и жить и работать, как будто сейчас весна или лето? Ответ — нет. Есть проблема с зимним здоровьем. Прежде всего, я категорически против диет зимой, это борьба с нашим организмом. И это несмотря на то, что некоторые популярные женские журналы постоянно напоминают нам о необходимости держать рот на замке зимой, иначе все летнее похудение будет потеряно. Как уже говорилось ранее, наши тела в бесчисленное количество раз сложнее компьютеров, их физиологические процессы и деятельность заранее предопределены, и искусственное принуждение их к изменениям только сократит срок их жизни. Зимой организму нужен жир, чтобы хранить тепло и согреваться, поэтому даже если вы съедите зимой ту же миску риса, что и летом, ваше тело будет поглощать больше энергии зимой, чтобы защитить себя, а из-за температуры организм будет намеренно замедлять обмен веществ зимой, чтобы справиться с холодной погодой. Таким образом, зимой можно есть меньше, чем летом, только если вы хотите оставаться в форме зимой или даже продолжать наступление на похудение летом. Каковы последствия этого? Китайская медицина говорит, что жизнедеятельность человека зависит от питания злаками, ваша воля достаточно сильна, достаточно тяжело не есть, но ваше тело страдает от холода и голода, естественно, заболеть. Так сколько же правильно есть зимой? Как всегда, ваш организм может внести самые сложные коррективы, которые, конечно, нужно время от времени контролировать, например, регулярно взвешиваться, если ваш вес слишком быстро увеличивается за короткий промежуток времени, значит, вам действительно нужно контролировать свое питание и физические нагрузки. Один рабочий-мигрант рассказал мне, что зимой в своем родном городе он работал целыми днями и ел столько свинины и вермишели, сколько мог, не набирая вес. Причина очень проста: теперь его организм не потребляет так много пищи зимой, поэтому, конечно, ему не нужно столько калорий. Если у вас действительно очень тяжелая физическая работа или напряженные тренировки зимой, и при этом вы не дополняете свой рацион и калории, то только тогда вы истощите свою энергию ян, и как зимой не заболеете, так и весной вас найдут проблемы. Далее возникает вопрос ношения одежды. Некоторые люди зимой очень активны на улице, гоняются за ветром и снегом с безграничной страстью, и их организм сильнее других сопротивляется холодной энергии. Но почему же они всегда простужаются и чихают в течение недели? Это потому, что во время физических упражнений ци и кровь мобилизуются, и положительная ци генерируется изнутри для защиты всего тела, поэтому, естественно, оно способно противостоять холоду и сохранять тепло. Когда вы не занимаетесь спортом, ваша жизненная энергия имеет тенденцию закрываться зимой, и холод проникает в ваше тело. Чем дольше вы находитесь в тепле дома, офиса или машины, тем медленнее реагирует вэй-ци вашего тела, и когда вы выходите на улицу или уходите с работы, холодная ци легко проникает в ваше тело. Тогда перед выходом на улицу нужно просто немного подвигать руками и ногами, чтобы дать Вэй Ци время выйти из тела для защиты, и проблема будет решена. Хотя это звучит несколько преувеличенно, на самом деле всего одно или два простых движения являются наилучшим способом поддержания здоровья. Метод не так сложен, как кажется, главное, чтобы у вас была идея питать свое тело и гибко использовать ее в своей практической жизни.