Будем откровенны, ежедневная жизнь диабетика, измерение уровня сахара в крови, прием лекарств и подсчет углеводов, может быть утомительной. У многих людей с диабетом бывали моменты, когда они испытывали сильное разочарование или чувствовали себя побежденными своей болезнью. Некоторые могут даже отказаться от части (или всего) лечения, говорит Рита Панайото (зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по обучению диабету).
Иногда пациенты говорят мне: «Я собираюсь сделать себе перерыв в лечении диабета», — говорит Панайото. Но «отпуск» от управления заболеванием может привести к повышению риска серьезных осложнений.
Панайото предлагает следующие советы, которые помогут пациентам избежать диабетического выгорания и вернуть свою жизнь в нормальное русло.
Встречайтесь со своей лечебной командой: Даже если это неудобно, пациенты должны регулярно назначать встречи со своим врачом или специалистом по обучению диабету и соблюдать их. Приемы могут дать пациентам возможность решить проблемы. Например, Панайото часто встречается с пациентами, которые отказались от своих диетических планов, потому что запутались в том, что можно и что нельзя есть. Она изложит простой план питания и даст советы, как разнообразить приемы пищи, чтобы избежать скуки. Она считает, что эти встречи могут быть очень полезными.
Не требуйте совершенства: Хотя важно поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах целевого диапазона, пациенты должны признать, что даже если они делают все возможное, колебания уровня глюкозы в крови все равно могут происходить.
«Идеального контроля не бывает, — говорит Панайото. «Даже если вы поместите человека в комнату и будете давать ему каждый день точно такую же диету, вы все равно увидите некоторые отклонения, потому что есть вмешательство таких факторов, как стресс или уровень гормонов».
Некоторые из этих деталей находятся вне их контроля, и если пациенты смогут принять это, они не будут так легко расстраиваться.
Сосредоточьтесь на победах: найдите время, чтобы оценить то, что вы сделали правильно, даже если это была такая мелочь, как прогулка после ужина вчера или яблоко, которое вы съели на обед, говорит Панайото. Затем, основываясь на этих достижениях, поставьте перед собой более легко достижимые цели. Например, совершите на этой неделе дополнительную прогулку, ведите пищевой дневник семь дней подряд или ешьте фрукты или овощи во время каждого приема пищи.
Проконсультируйтесь с врачом
Что произойдет, если я прекращу лечение диабета?
Могу ли я проверить свой план питания?
Есть ли какие-то части моего распорядка управления диабетом, которые важнее других? Какие вещи должны быть приоритетными?
Не могли бы вы связать меня с группой поддержки или учебной группой для людей с диабетом?