Лучшее время для восстановления таза — в течение 42 дней после родов, что является оптимальным временем для восстановления, а следующее лучшее время — от 42 дней до 6 месяцев после родов. Женщины, родившие при нормальных родах, должны начать умеренные упражнения по восстановлению таза сразу после родов, а женщины, родившие путем кесарева сечения, поскольку на восстановление после операции требуется 1 неделя, упражнения по восстановлению таза можно начинать примерно через 1 неделю после родов, а интенсивность упражнений должна быть снижена соответствующим образом. 42 дня после родов — это важный период для восстановления всего организма женщины и адаптации к дородовым функциям. С импульсом восстановления органов всего тела проводятся упражнения по восстановлению таза, которые не только способствуют выходу послеродовой росы, но и облегчают восстановление послеродового организма и предотвращают накопление жира на животе из-за чрезмерного потребления питательных веществ во время грудного вскармливания. С 42 дня до 6 месяцев после родов объем физических упражнений для таза может быть соответствующим образом увеличен, чтобы способствовать дальнейшему восстановлению таза после дренирования росы. Если послеродовой период характеризуется сильной потерей массы тела, упражнения для таза следует выполнять после корректировки функций организма, при этом важно не переусердствовать в работе или диете, что может повлиять на грудное вскармливание и восстановление функций органов.