Физические упражнения могут улучшить сексуальность мужчины двумя способами, с одной стороны, упражнения усиливают сексуальную реакцию организма, повышают координацию мышц промежности, с другой стороны, упражнения могут ускорить кровообращение в организме, что способствует улучшению локального микроциркуляторного состояния полового члена, что благоприятно для поддержания его эректильной способности. Большинству мужчин, несомненно, будут полезны регулярные упражнения для всего тела, направленные на улучшение сексуальной активности и «тренировку» пениса. Кроме того, в соответствии со следующими упражнениями может улучшить сексуальность мужчин: 1, трения нижней части живота: перед сном, одна рука на пупочной лобковой кости на небольшой области живота, другая рука на талии, а затем одна сторона талии, одна сторона руки в нижней части живота справа налево медленно трения, чтобы почувствовать живот теплое чувство, как степень. 2, массаж корня бедра: перед сном, две руки, расположенные по обе стороны корня бедра, с ладонями вдоль косого направления мягко массаж 36 раз, можно массировать один раз в неделю, для повышения либидо, улучшить энергию имеет определенную роль. 3, усилить ответ пениса: при эрекции утром, в туалет перед мочеиспусканием, используйте пальцы, чтобы слегка нажать на переднюю 1/3 расстояния от пениса, пенис вниз, так что пенис будет близок к эрегированному состоянию, а затем использовать кончики пальцев на пенис, почувствуйте его ответ, одна сторона плотно закрытого ануса, другая сторона пениса вверх толчок. Повторяйте это действие около 1 минуты. 4, растирание яичек: потрите руки друг о друга, сначала возьмитесь правой рукой за два яичка так, чтобы правое яичко находилось на ладони, а левое — на ребристой поверхности большого, указательного и среднего пальцев, затем осторожно потрите. Поверните вправо 30-50 раз, затем влево 30,50 раз, до степени легкой болезненности и припухлости без боли. Затем используйте левую руку для легкого растирания и надавливания, как указано выше. Можно также использовать метод увлажнения, т.е. сначала одной рукой натягивать мошонку. Зафиксируйте наружную почку, ладонью другой руки расположите яички, а затем осторожно разотрите их до такой степени, чтобы они стали слегка горячими. Этот метод также известен как метод «карманной наружной почки». Конечно, половой акт — это лучшее упражнение для пениса. Если вы физически в состоянии сделать это, и если это не повлияет на вашу трудовую жизнь на следующий день, делайте это хотя бы раз в неделю. Если вы не можете совершить половой акт, вместо этого можно заняться мастурбацией. Правильная мастурбация не вредна, а скорее полезна, так как помогает обучить мужчину контролировать свой пенис.