Пейте больше воды. Пейте больше воды, чтобы разбавить мочу, концентрация ионов кальция и оксалата уменьшится, и камни из оксалата кальция не смогут образоваться. Исследования показали, что увеличение количества мочи на 50% может снизить частоту образования камней в почках на 86%. 2, ешьте меньше продуктов с высоким содержанием оксалатов Продукты с высоким содержанием оксалатов включают помидоры, шпинат, свеклу, шоколад и т.д. Чрезмерное потребление оксалатов также является одной из основных причин образования камней в почках. 3.Ограничьте потребление сахара Результаты недавнего исследования американских ученых показали, что потребление продуктов с высоким содержанием сахара может увеличить шансы развития камней в почках, поэтому обратите внимание на то, чтобы есть меньше сладостей. 4, ешьте больше свежих овощей и фруктов и другой щелочной пищи, меньше мяса, газированных напитков и другой кислой пищи Овощи и фрукты содержат витамин B1 и витамин C, их конечные метаболиты в организме щелочные, мочевая кислота в щелочной моче легко растворяется, поэтому это способствует лечению. Напротив, мясо делает мочу кислой, что облегчает образование камней. Поэтому ешьте больше овощей и фруктов, которые ощелачивают организм, и ешьте меньше или избегайте (во время болезни) мяса, субпродуктов животных, бульонов, подлив, сардин, крабов, крепкого чая, кофе и т.д. Сильные специи и приправы также следует использовать экономно. В последние годы было установлено, что клетчатка в пище может уменьшать образование мочевого кальция, поэтому употребление большего количества отрубного хлеба и других продуктов с высоким содержанием клетчатки может предотвратить образование камней. 6, разумное добавление кальция По мере того, как люди все больше беспокоятся об остеопорозе, они узнали о важности кальция, и поэтому выбирают больше бобов и других продуктов, богатых кальцием. Легко ли это вызовет камни в почках t есть ли необходимость сократить его потребление t ответ однозначный — нет. Многие зададутся вопросом, почему нужно есть больше кальция, если камни полны солей кальция. Пациенты с камнями в почках часто «боятся кальция» и ошибочно полагают, что именно кальций является виновником образования камней в почках. На самом деле, людям с камнями в почках также необходимо принимать кальциевые добавки. Существует две различные точки зрения на то, почему людям с камнями в почках следует принимать кальциевые добавки. Согласно исследованию, проведенному в 1993 году, люди с достаточным потреблением кальция менее склонны к образованию камней в почках, чем люди с низким потреблением кальция. Японские ученые предложили теорию «кислотно-щелочного баланса», которая гласит, что при кислой крови камни образуются легко, а при щелочной — препятствуют образованию камней. Согласно исследованиям, достаточное количество кальция соединяется со щавелевой кислотой, содержащейся в овощах, в желудочно-кишечном тракте, образуя нерастворимый оксалат кальция, который выводится с фекалиями и становится менее вероятным для попадания в мочу, тем самым уменьшая часть щавелевой кислоты, поглощенной желудочно-кишечным трактом и выведенной через почки. Снижая уровень щавелевой кислоты в моче, уменьшается вероятность образования камней. При дефиците кальция кровь имеет кислую реакцию, поэтому разумная добавка кальция, чтобы сделать кровь щелочной, не увеличит количество камней, а наоборот, поможет препятствовать их образованию. 7. ешьте продукты, богатые витамином А Витамин А может поддерживать здоровье дыхательных путей, пищеварительного тракта и выстилки мочевыводящих путей, а также помогает избежать повторного образования камней, например, морковь, зеленая цветная капуста, рапс, амарант, куриная печень и печень ягненка. Чрезмерное употребление витамина А может легко привести к отравлению, поэтому лучше всего принимать его с пищей. 8. Не передозируйте масло печени трески Масло печени трески богато витамином D, функция которого — способствовать всасыванию кальция и фосфора в кишечной мембране. Внезапное увеличение выделения кальция и фосфора с мочой обязательно приведет к образованию осадков, из которых легко образуются камни. 9, перед сном осторожно пить молоко Люди, которые плохо спят, выпивают стакан молока перед сном, чтобы помочь уснуть. Однако после сна объем мочи уменьшается, она концентрируется, а содержание в ней различных ощутимых веществ увеличивается. А через 2-3 часа после употребления молока наступает пик выведения кальция через почки. Резкое увеличение количества кальция, проходящего через почки за короткий промежуток времени, облегчает образование камней. Поэтому людям с камнями в почках не следует пить молоко с высоким содержанием кальция перед сном.