Во-первых, важно различать степень тяжести травмы.
Если после растяжения тыльная сторона стопы может стоять, едва ходит, это говорит о том, что растяжение легкое; если тыльная сторона стопы после растяжения при активности усиливается боль, не может стоять или двигаться, боль при надавливании на кость и постепенно опухает, это говорит о том, что, возможно, произошел перелом, следует немедленно обратиться в больницу пленочной диагностики и лечения.
В течение первых 24 часов после растяжения следует выбирать холодные компрессы, а по истечении 24 часов можно использовать горячие компрессы.