Женщины могут выходить на улицу в течение 20 дней, но они должны быть хорошо подготовлены, уделять внимание защите от солнца и тепла, а также не допускать переохлаждения и перенапряжения, которые могут вызвать дискомфорт. Согласно традиционным представлениям, женщины не должны выходить на улицу в течение 30 дней после родов, главным образом потому, что их иммунитет после родов слаб и еще не восстановился до нормального состояния, поэтому переохлаждение или переутомление при выходе на улицу может повлиять на их восстановление и привести к послеродовым инфекциям, маститу, воспалительным заболеваниям органов малого таза и многим другим заболеваниям. Если мышцы тазового дна растягиваются при выходе на улицу, это также может повлиять на восстановление тонуса тканей тазового дна, и может произойти опущение матки. Поскольку в настоящее время условия жизни намного лучше, чем в прошлом, к 20-му дню родов роса в основном очищается, поэтому, пока вы сохраняете тепло и не перенапрягаетесь, вы можете выходить на улицу и заниматься соответствующей деятельностью, но делать это следует как можно ближе, не слишком далеко, и отдыхать, когда чувствуете усталость. Важно также отметить, что если вы находитесь в сезон, предрасположенный к гриппу, вы должны стараться как можно меньше выходить на улицу и надевать маску, когда это необходимо, чтобы укрепить собственную защиту. Кроме того, важно избегать абсолютного постельного режима и быть более активным. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и воздействие солнечного света также полезны для пополнения запасов кальция, а ежедневный рацион должен быть основан на легкой пище, с большим количеством богатых белком и витаминами продуктов, таких как яйца, молоко, соевые продукты и свежие овощи и фрукты, чтобы улучшить питание и способствовать выздоровлению.