Если женщина хочет быстро вырабатывать молоко, она может употреблять больше продуктов, богатых качественным белком и витаминами, чтобы повысить свою питательность, при этом скорость и объем выработки молока, а также его питательная ценность также увеличатся. Однако диета — это только один из факторов, способствующих быстрому производству молока, поскольку индивидуальное здоровье и психическое состояние также могут оказывать влияние. В период грудного вскармливания, если у матери задерживается выработка молока, она может употреблять продукты, богатые высококачественными белками, жирами и железом, такие как рыба и говядина, а также орехи, например, арахис и грецкие орехи, которые богаты жирными кислотами и различными питательными веществами, способными обеспечить необходимые для выработки молока питательные вещества и помочь выработке молока. Следует также обратить внимание на увеличение потребления витаминов и пищевых волокон, таких как киви, плоды женьшеня, шалфей, овес и салат-латук, которые могут увеличить количество микроэлементов в грудном молоке для укрепления конституции ребенка. Поэтому, помимо увеличения рациона и питания, вам также следует поддерживать спокойное настроение, избегать тревоги и депрессии, настаивать на кормлении грудью по требованию, избегать приема лекарств, которые могут повлиять на выработку молока, и высыпаться, чтобы ускорить выработку молока. Кроме того, стимуляция сосания младенцем также может способствовать синтезу лактогена и ускорению выработки молока.