Основные методы самообследования груди включают осмотр и ощупывание, но вы должны быть искусны, чтобы получить вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях: Шаг 1: осмотр: посмотреть, симметричны ли обе груди, нет ли изменений в цвете кожи, а также нет ли инвагинации или переполнения сосков. Шаг 2, прикосновение: проверка наличия шишек в груди 1, метод пальцев: прикоснитесь ладонью, четыре пальца вместе, используйте наиболее чувствительные указательный, средний и безымянный пальцы на конце пальца, чтобы осторожно прикоснуться к груди в порядке; 2, проверьте диапазон: внешняя верхняя, внешняя нижняя, внутренняя нижняя, внутренняя верхняя область, и, наконец, сосок и область ареолы в середине груди. 3, легко ошибиться: не используйте пальцы для захвата и ущемления ткани груди во время осмотра, иначе захваченная ткань груди может быть принята за комок; 4, легко пренебречь частями: поскольку внешняя верхняя часть груди может простираться до подмышки, осмотр не должен быть проигнорирован; 5, сотрудничество двумя руками: небольшие комочки нелегко трогать, при осмотре можно держать грудь левой рукой и использовать правую руку для осмотра. Шишка в нижней части груди часто скрыта обвисшей грудью, поэтому вы можете придержать грудь или поднять руку в положении лежа и использовать другую руку для осмотра.