Для профилактики появления желтоватых светло-серых или темно-серых зубов беременным и кормящим женщинам, а также детям до 8 лет не следует применять тетрациклины, контролировать количество фтора в питьевой воде. Рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки; продукты с высоким содержанием витамина С; продукты, содержащие лимонную кислоту. Избегайте употребления продуктов, содержащих меланин; избегайте употребления продуктов с повышенной кислотностью; избегайте употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки. 1, пейте меньше черного чая Чай содержит большое количество полифенольных оксидов, длительное употребление чая приведет к пожелтению зубов. Исследования показали, что наибольшее количество полифенольных оксидов в черном чае, а затем в черном чае, чае пуэр, ячменном чае с наименьшим содержанием полифенольных оксидов, поэтому вы можете быть уверены, что можете пить чай. Кроме того, чем больше времени для приготовления чайных листьев, тем ниже роль оксидов, поэтому для того, чтобы у вас был полный рот белых зубов, вы можете правильно увеличить время приготовления чая. 2, ешьте меньше карри В недавно опубликованном Американской стоматологической ассоциацией «списке окрашивания зубов» основной ингредиент карри — куркума — занимает первое место по сравнению с никотином, оказывая наибольшее влияние на цвет зубов. Исследования показали, что влияние куркумы на окрашивание зубов практически необратимо, это настоящий «заклятый враг белых зубов». Если вы действительно любите острые ощущения, рекомендуется выбирать зеленый карри с наиболее слабым окрашивающим эффектом и избегать красного и желтого карри с более сильным эффектом. 3, меньше лекарственной зубной пасты Как говорится, «лекарство трижды ядовито», хотя лекарственная зубная паста и может контролировать размножение болезнетворных бактерий, но она также разрушает «экологический баланс» полости рта, провоцируя новые инфекции. Более того, алкалоиды, содержащиеся в лекарственной зубной пасте, повреждают эмаль зубов, в результате чего зубы теряют свой блеск. 4, пейте меньше минеральной воды Фтор, с одной стороны, может увеличить зубную эмаль, сделать ее более прочной, с другой стороны, приведет к тому, что зубы постепенно пожелтеют. Минеральная вода содержит много фтора, если пить ее слишком много, то белые зубы потеряют цвет! Совет американских экспертов по гигиене полости рта таков: каждый человек выпивает не менее 1000 мл белой воды в день, в том числе потребление минеральной воды не должно превышать 300 мл, остальные 700 мл вы можете пить чистую воду или кипяченую водопроводную воду. 5, пейте меньше кока-колы Кола состоит из сиропа и углекислого газа, если пить ее слишком много, сахар будет откладываться на поверхности зубов, в результате чего их цвет станет черным. Исследование показало, что если выпивать 1 литр колы в день, то через два года эмаль на поверхности зубов будет наполовину разъедена кислотой. Среди газированных напитков наибольший вред зубам наносят темные колы, за ними следуют оранжевые безалкогольные напитки. В целом, чем светлее цвет, тем безопаснее напиток, поэтому рекомендуется выбирать Sprite прозрачного цвета.