1: Запретите употреблять слишком горячую, острую и возбуждающую пищу, а также некоторые сухие и соленые орехи 2: Откажитесь от курения и алкоголя, не жуйте долгое время орех бетеля 3: Сбалансируйте питание, ешьте больше фруктов и овощей, принимайте витамины 4: Соблюдайте гигиену полости рта 5: Своевременно лечите системные заболевания: анемию, диабет и т.д. 6: Сохраняйте спокойное, оптимистичное и бодрое настроение. 7: Не ложитесь поздно спать. Ведите обычный образ жизни и избегайте перенапряжения.