Люди с диабетом не должны чувствовать себя лишними или нежеланными при занятии сексом и должны рассматривать такие препятствия, как низкий уровень сахара в крови, сухость влагалища или проблемы с эрекцией, как преодолимые препятствия, а не как препятствия на пути к сексуальной активности.
Наличие заранее разработанного плана может облегчить решение проблем. Больше подготовки к декорированию дома, помимо подготовки к сексу, может облегчить секс, и помните, что управление диабетом — это первый шаг в предотвращении или управлении проблемами, связанными с диабетом.
Следующие советы и подсказки могут сделать секс проще и веселее.
11 стратегий для улучшения вашей сексуальной жизни
Начните свою сексуальную жизнь так же, как вы бы начали заниматься спортом. Это помогает предотвратить опасную гипогликемию. «Гипогликемия во время секса может быть неприятной», — говорит Керри Моррон Спарлинг, автор книги «Баланс диабета: обретение счастья». Она также ведет блог о своей жизни с диабетом 1 типа. «При гипогликемии организм теряет работоспособность, поэтому гипогликемия может испортить удовольствие от секса».
1. добавьте закуски к прелюдии
Для людей с диабетом, которые принимают инсулин, проверяйте уровень сахара в крови перед сексом. Если у вас низкий уровень сахара в крови, перекусите. Чтобы получить больше удовольствия, дополните прелюдию закуской — попробуйте клубнику, немного мороженого или шоколада.
2. отпустить
Это может помочь иметь хороший план, но не волнуйтесь, если случится незапланированный секс. «Оставьте все как есть, не контролируйте свое половое влечение, не обращайте внимания на то, что вы не соблюдаете режим упражнений при диабете» и просто проверяйте уровень сахара в крови после секса, говорит защитник диабета Скотт К. Джонсон. Он ведет блог о своей жизни после диабета 1 типа.
3. используйте смазочные материалы
Для женщин с сухостью влагалища вагинальные лубриканты могут улучшить ощущения во время секса. Спросите у своего врача, как использовать вагинальные лубриканты регулярно, а не только во время секса. «Считайте лубрикант кремом для рук», — говорит Дженис Роззлер, специалист по обучению диабету из Майами и автор книги «Секс и диабет: сделано для него/нее».
4. иметь набор для секса
Держите у постели все необходимое для улучшения сексуальных ощущений, включая коробку с соком или таблетки глюкозы и оборудование для проверки. «Это вещи, которые пациенты должны носить с собой», — говорит Джонсон, — «и я бы чувствовала разочарование, если бы мне пришлось прекратить заниматься сексом из-за отсутствия предметов для повышения уровня сахара в крови». Для пациентов женского пола в набор может потребоваться добавить лубрикант. Для улучшения настроения можно добавить массажные масла или другие предметы по желанию. Мини-набор можно носить с собой во время прогулок.
5. забронировать номер
Устройте себе и своему партнеру ночевку в местном отеле: «Это очень усиливает сексуальное влечение», — говорит Дженис. Особенно тем, у кого есть дети, бывает трудно провести время наедине с партнером. «Планируйте дни заранее, а потом дразните друг друга сексуальными сообщениями или секс-журналами — это запланированный секс, но в планировании что-то веселое».
6. сделать несколько упражнений
Тем, кто использует для лечения эректильной дисфункции такие устройства, как вакуумные помпы или сужающие ленты, следует потратить время на то, чтобы научиться правильно их использовать. Дженис говорит: «Пациенты не должны хотеть ломать голову над тем, как его использовать, в присутствии своего партнера. Чем комфортнее вам будет пользоваться прибором, тем спокойнее вы будете себя чувствовать при его использовании».
7. рассмотрите возможность использования динамического монитора глюкозы (CGM)
И Кери, и Скотт согласны с тем, что использование этого устройства может быть полезным для секса. Скотт говорит: «Ношение динамического монитора глюкозы позволяет мне следить за уровнем и динамикой глюкозы в крови, что может быть очень полезно при планировании или спонтанном сексе». Но для тех, кто не носит монитор, анализ крови на глюкозу не нужно считать очень важным. Скотт говорит: «Быстрый 30-секундный анализ крови на глюкозу можно сделать в любой обстановке, что очень разумно».
8. попробуйте новые методы полового акта
Для тех, кто не может добиться эрекции, попробуйте заняться сексом вне спальни. Партнеры могут вместе читать порнографические книги или порнографию. Попробуйте новые позы или секс-игрушки. Изучите различные способы получения оргазма. Большинство женщин испытывают оргазм не только во время полового акта. Некоторые мужчины могут испытывать оргазм от стимуляции простаты.
9. ограничить потребление алкоголя
Небольшое количество алкоголя может стимулировать сексуальное желание, но употребление алкоголя также может вызвать быстрое падение уровня сахара в крови. Для тех, кто употребляет алкоголь, выпейте немного шампанского во время интимных актов или выпейте напиток с едой или закуской перед сексом. Это ограничит влияние алкоголя на уровень сахара в крови. Для тех, кто не может поддерживать эрекцию, пейте меньше алкоголя.
10. получить помощь при эмоциональных проблемах
Депрессия, беспокойство, самоуничижение и другие эмоциональные проблемы могут саботировать секс. Сексуальные проблемы могут повлиять на отношения между партнерами. Индивидуальное или партнерское консультирование может помочь исследовать проблемы и выработать решения. Врачи могут предложить варианты лечения большинства сексуальных проблем, включая болезненное сексуальное поведение и проблемы с оргазмом. Но перед этим, возможно, необходимо решить эмоциональные проблемы или проблемы в отношениях.
11. научитесь расслабляться
Восприятие диабета самим пациентом может повлиять на атмосферу во время секса с другими людьми. При диабете могут происходить неожиданные вещи. Если возникают проблемы, их можно решать с юмором и весельем. Вы можете рассказать своему партнеру, особенно новому, о том, что у вас диабет. Дженис говорит: «Если человек уверен в себе, чувствует себя комфортно и расслабленно, это дает понять партнеру, что беспокоиться не о чем и что можно расслабиться».