Неправильный образ жизни, холод также вредят молодому «сердцу», кровеносные сосуды также будут «жарко расширяться и сужаться»! Холод может стимулировать сужение сосудов, холод также может способствовать образованию тромбов, в крови повышается содержание фибриногена, что в свою очередь провоцирует различные сердечно-сосудистые заболевания. Число пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в крупных больницах Шанхая значительно увеличилось. Зимний период характеризуется высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфарктом, сердечной недостаточностью и другими последствиями наиболее очевидными. Больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы сделать сердце «безопасной зимой», должны обращать внимание на повседневную жизнь по охране здоровья, на диету, быт, лекарства и другие аспекты регулирования. Холод легко провоцирует сердечно-сосудистые заболевания В последние дни в больнице Чанхай было спасено несколько больных с острым инфарктом. Эти пациенты, перенесшие острый инфаркт, принадлежат к широкому возрастному диапазону, но начало заболевания связано с холодной погодой. 32-летний г-н Ванг имеет рост 1,72 м, вес более 80 кг, обычно курит и пьет. Несколько дней назад г-н Ван проснулся среди ночи от внезапной боли в груди, стеснения в груди и паники, а вскоре на лице появились синие и серые пятна, затрудненное дыхание, семья срочно доставила его в больницу, чтобы узнать, что у него проксимальная острая окклюзия правой коронарной артерии; в тот же день семидесятилетняя бабушка Чжан также после ужина почувствовала дискомфорт среди ночи и была доставлена семьей в больницу для спасения. К сердечно-сосудистым заболеваниям в основном относятся ишемическая болезнь сердца (часто проявляющаяся в виде стенокардии и инфаркта миокарда), гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность и аритмия. Почему зимой при низкой температуре частота сердечно-сосудистых заболеваний значительно выше, чем в другое время года? Из-за холодной погоды для поддержания температуры тела кровеносные сосуды всего организма находятся в состоянии сужения, что приводит к повышению сосудистого сопротивления и ухудшению кровотока. Сужение сосудов приводит к двум вредным последствиям: во-первых, повышается артериальное давление; во-вторых, чтобы обеспечить кровью весь организм, сердцу приходится работать интенсивнее, и потребление кислорода увеличивается. Повышение артериального давления может привести к высокой частоте инфарктов и эпизодов или обострений сердечной недостаточности. Вместе с увеличением потребления сердцем кислорода оно усугубляет частоту приступов стенокардии, делает более выраженной интенсивность боли и даже провоцирует возникновение острого инфаркта миокарда. Молодых пациентов становится все больше В рядах страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями нет недостатка в молодых лицах. Заболеваемость сердечно-сосудистыми событиями в стране в настоящее время находится в фазе всплеска, особенно заметен постепенный рост молодых пациентов. «В настоящее время заболеваемость больше у молодых людей, в группе на предприятии работают белые воротнички, бизнесмены в основном. У этой группы людей, как правило, больше нагрузки на работе, обычно больше развлечений, время работы и отдыха крайне нерегулярно.» Ли 27 лет, он работает в IT-компании. Каждый день в полдень он обычно идет в ресторан быстрого питания, заказывает картофель фри, бургер и большой стакан кока-колы. После еды он выкуривал несколько сигарет, часто приносил работу на дом, засиживался допоздна, работая сверхурочно и куря. У него практически не было времени на ежедневные физические нагрузки, иногда приходилось работать сверхурочно по выходным, и в течение года он не брал отпуск, что часто приводило к физическому и психическому истощению. Основной способ снижения давления — выпивка и застолья с однокурсниками. «В последние два дня температура резко упала, Ли поступил в нашу больницу из-за внезапного острого инфаркта миокарда». Каждый год таких молодых пациентов становится десяток, сердечно-сосудистые заболевания перестают быть патентом пожилых людей. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания проявились в тенденции старения, у людей в возрасте около сорока лет наблюдается тенденция к росту заболеваемости, что может быть вызвано такими причинами, как напряженная работа, отсутствие физической нагрузки, нерегулярное питание, любовь к пище с высоким содержанием соли и жира и т.д. Как и Сяо Ли, многие молодые люди и люди среднего возраста ведут типичный нездоровый образ жизни. Много курят, часто засиживаются допоздна, что приводит к учащенному сердцебиению и повышению артериального давления. К 35-45 годам они наиболее подвержены внезапным инфарктам. Кроме того, алкоголизм, питание с высоким содержанием сахара, малоподвижный и нетренировочный образ жизни, неорганизованность могут легко привести к таким хроническим заболеваниям, как сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, диабет, которые являются виновниками сокращения продолжительности жизни. По мнению специалистов, молодому поколению особенно необходимо поддерживать хорошее душевное состояние, расслабленное и радостное настроение, чтобы избежать напряжения, тревоги и депрессии и других неблагоприятных эмоций, влияющих на повреждение кровеносных сосудов. Ближе к зеленым овощам, подальше от жирной пищи Современные исследования убедительно показывают, что гипергомоцистеинемия является одним из важнейших факторов, приводящих к развитию сосудистых заболеваний. «Гомоцистеин — это аминокислота, образующаяся в процессе метаболизма мясных или молочных продуктов. Высокий уровень этой аминокислоты может приводить к ослаблению эндотелия артерий, что приводит к развитию атеросклероза и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Прием водорастворимого витамина фолиевой кислоты эффективно снижает уровень гомоцистеина в крови и улучшает эластичность сосудов. Зеленые овощи, такие как шпинат и стручковая фасоль, являются наиболее богатыми источниками фолиевой кислоты. Съедая в день около 3 таблеток шпината, можно обеспечить организм 200 мкг фолиевой кислоты, что достаточно для эффективной защиты сосудов. Напротив, если в течение длительного времени употреблять много жирной пищи, включая жирное мясо, сливки, жареные продукты и т.д., то это приведет к повышению уровня углекислого газа и молочной кислоты в крови, что ускорит старение сосудов. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо наладить правильный образ жизни. В дополнение к вышеуказанным диетическим принципам правильный образ жизни включает в себя следующее: ежедневные аэробные физические упражнения в течение 40-60 минут, включая плавание, ходьбу, бег трусцой, пешие прогулки, езду на велосипеде и т.д., для ускорения циркуляции крови и повышения эластичности сосудов; одновременное потребление избыточного количества жира в организме для снижения повреждения липидов на сосудах. Пациентам не следует заниматься физическими упражнениями в утренние часы. Больные сердечно-сосудистыми заболеваниями в зимнее время должны заниматься физическими упражнениями при более высокой температуре, например в полдень или во второй половине дня; старайтесь избегать утренних упражнений, так как в ранние часы будет происходить холодовая стимуляция, что увеличит нагрузку на сердце. Правильные физические упражнения помогают улучшить физическую форму, но пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны разумно подходить к выбору времени занятий, контролировать объем физической нагрузки, избегать силовых видов спорта, таких как альпинизм, быстрый бег и т.д. Теплое напоминание Обращайте внимание на сердечно-сосудистые заболевания, выдаваемые «сигналом» Итак, как можно как можно раньше обнаружить у себя сердечно-сосудистые заболевания? «Обнаружив у себя постоянное стеснение в груди, головокружение, одышку и другие явления, не стоит относиться к этому легкомысленно, как можно скорее обратитесь к врачу, так как это может быть предвестником возникновения сердечно-сосудистых заболеваний». Больные гипертонией могут вообще ничего не чувствовать на начальных стадиях, но у некоторых людей это проявляется просто как головокружение, отсутствие энергии, большинство людей ошибочно считают, что это «недостаточный отдых», это явление, на самом деле, связано с повышенным артериальным давлением. «У больных ишемической болезнью сердца при занятиях может возникать ощущение вздутия грудной клетки, лестницы или физических упражнений, не хватает газа, поэтому занятия ограничиваются, не решаются на физические упражнения». Некоторые люди не обращают на это внимания, а другие могут принять это за «желудочный глюк»». Поскольку у пациентов с гипертонией артериальное давление в зимнее время выше, чем весной и летом, для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями важно регулярно следить за изменениями артериального давления в холодные зимние месяцы, а при колебаниях артериального давления — регулярно посещать врача. «При понижении температуры может потребоваться корректировка или увеличение дозировки различных антигипертензивных препаратов, и пациентам необходимо разумно использовать препараты в соответствии с предписаниями врача. Кроме того, у пациентов с повышенным артериальным давлением и ишемической болезнью сердца существует определенный риск инсульта и инфаркта миокарда, и они могут использовать аспирин под руководством врача для профилактики приступов.» Что касается того, как правильно проводить профилактические мероприятия в зимний период, то для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями они заключаются в изменении образа жизни, хорошем контроле артериального давления, разумном использовании лекарственных препаратов и других аспектах. Прежде всего, необходимо обратить внимание на сохранение тепла, зимой разница температур в помещении и на улице велика, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями должны уделять повышенное внимание сохранению тепла. Особенно это касается снижения физиологических функций, ослабления сопротивляемости болезням у пожилых людей, что повышает вероятность приступов или рецидивов заболевания. Пожилые пациенты, выходящие на улицу, должны подготовить достаточное количество холодной одежды, чтобы не попасть внезапно в холодную среду, из-за большой разницы температур и начавшегося заболевания. Во-вторых, употреблять легкую пищу. «Многие люди любят есть зимой горячую похлебку, но на самом деле горячая похлебка относится к высокожирной и высокосоленой пище, а старый огненный суп также относится к высокожирной пище». Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать продуктов с высоким содержанием жира, соли и холестерина, а также тонизирующих средств и выбирать легкие, менее соленые продукты.