В настоящее время наблюдается бум в изучении «Классики внутренней медицины Желтого императора», а книжные магазины переполнены книгами о здоровье. Тысячи лет назад наши предки предупреждали нас о необходимости быть осторожными с пятью вкусами, сбалансировать свое питание, двигать телом и умом и быть дисциплинированными в сексуальной жизни. Размышляя об изменениях в современном образе жизни и о серьезной ситуации быстрого снижения качества мужской спермы в последние десятилетия, важно обратить внимание на загрязнение окружающей среды, выхлопные газы автомобилей, шум, гигиену питания и образ жизни. Мужчинам, страдающим бесплодием, и будущим отцам в период подготовки к зачатию предлагаются следующие рекомендации: 1. Поддерживайте умеренный вес Риск низкого количества сперматозоидов у мужчин с ожирением на 60% выше, чем у нормальных, а вероятность аномальных сперматозоидов достигает 40%. Ожирение может привести к нарушению эндокринной системы, производства спермы и эндокринной системы, ожирение также вызывает повышение температуры мошонки, обычно температура мошонки на 1,5 ℃ — 2 ℃ ниже, чем нормальная температура тела. Когда тело становится толстым, с уплотнением жира нарушается функция теплоотдачи мошонки, и повышение температуры нарушает нормальную среду для выживания сперматозоидов. На самом деле вы не сможете получить хорошую сделку самостоятельно. Во-вторых, не принимайте горячие ванны, не носите тесные брюки, высокая температура на яичках очень вредит способности сперматозоидов вырабатывать сперму, на выработку спермы оказывает тормозящее действие. Исследования показали, что пребывание в горячей ванне более часа может привести к повышению местной температуры яичек, что влияет на производство и выживание сперматозоидов. Высокая температура в сауне является особенно серьезным фактором. То же самое касается мужчин, которые любят носить узкие джинсы, тесное нижнее белье из химических волокон также может привести к повышению местной температуры, что влияет на фертильность. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах и алкоголе, могут нанести прямой вред функции мужских репродуктивных органов. Длительное злоупотребление алкоголем у мужчин не только влияет на синтез половых гормонов, что приводит к снижению уровня андрогенов и сексуальной функции, но и оказывает значительное влияние на процесс производства спермы, вызывая уменьшение количества сперматозоидов, увеличение частоты пороков развития, снижение подвижности сперматозоидов и оплодотворяемости яйцеклеток, что приводит к бесплодию. Однако случайный прием алкоголя практически не влияет на беременность. Цикл производства и развития сперматозоидов занимает почти три месяца, поэтому тем, кто готовится к беременности, следует как можно раньше изменить свои вредные привычки и «свернуть горы» за шесть месяцев. Исследования также показали, что длительное чрезмерное употребление кофе, колы или сельдерея может привести к уменьшению количества сперматозоидов. Причина в том, что цинк участвует во всем процессе производства, созревания и получения энергии сперматозоидами. Железо, магний и кальций являются необходимыми элементами для зачатия ребенка. Поэтому важно употреблять соответствующее количество животной печени, морепродуктов, сои, фруктов (рекомендуются яблоки, так как они богаты цинком) и овощей. Ешьте больше нежирного мяса, яиц, рыбы и овощей, чтобы обеспечить себя необходимым белком, витаминами и микроэлементами для увеличения энергии для производства спермы. В то же время, ешьте меньше фаст-фуда, особенно пенопластовых ланч-боксов, пластиковой упаковки, такая упаковка и затем нагрев в микроволновой печи не должны быть особенно, некачественные химические продукты часто влияют на качество спермы и здоровье. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. На самом деле вы не сможете получить много свободного времени от работы. На самом деле вы сможете получать гораздо больше, чем просто пару раз в неделю. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько самых эффективных и самых действенных продуктов. В компании много людей, работающих в сфере информационных технологий, которые большую часть времени проводят перед компьютером или в комнате с большим количеством компьютеров, потому что им нужно разрабатывать программное обеспечение и писать программы. Компьютер средней компании представляет собой обычный настольный монитор, количество излучения очень велико, достижение определенного уровня может снизить жизнеспособность мужской спермы. Даже если это ЖК-монитор или портативный компьютер, количество излучения может быть ужасным после многих и многих лет наложения. Повреждение сперматозоидов также часто вызывается рентгенологами больниц, длительным воздействием пестицидов, красок и покрытий, электросварки. Например, мы не можем жить без наших мобильных телефонов и компьютеров, но мы должны стараться сократить время, которое мы тратим на их использование; например, нам не нужно съедать ни кусочка сельдерея или выпивать бутылку колы, но мы должны помнить, что делать это нужно в меру; например, некоторые из рекомендованных полезных продуктов, но не переусердствуйте, отдавая предпочтение определенному виду пищи.