Американские ученые в ходе исследований установили, что регулярное употребление таких продуктов, как листья и семена тыквы, белый лук, имбирь и помидоры, наряду с надлежащими физическими упражнениями и поддержанием здорового веса, не курением и чрезмерным употреблением алкоголя, поможет мужчинам улучшить качество спермы. Существует множество причин временного ухудшения качества спермы, включая венерические заболевания, злоупотребление алкоголем, курение, переутомление, жаркую среду, тесное нижнее белье, бессонницу, рабочий и эмоциональный стресс. Вполне возможно, что пациенты могут улучшить качество своей спермы с помощью здорового образа жизни. Диетологи отмечают, что многие растения и здоровые продукты питания могут помочь увеличить количество сперматозоидов и улучшить их качество. Свежий темно-зеленый сок, полученный из листьев пажитника, разбавленный таким же количеством свежего молока в стакане в день, может стать отличным тонизирующим средством и помочь мужчинам повысить половое влечение и улучшить качество спермы. Исследователи также утверждают, что добавка цинка не только повышает выработку тестостерона, но и увеличивает количество сперматозоидов. Поэтому полезно есть тыквенные семечки, так как они богаты цинком.