Фактическая твердость, можно рассмотреть следующие аспекты: 1, бросить вредные привычки: если ежедневные привычки мастурбации, лучше бросить, долгосрочная стимуляция мастурбации, легко привести к эректильной слабости, в то же время, долгосрочная мастурбация легко вызвать простатит, для мужских аспектов воздействия также относительно велика, кроме того, обратите внимание на регулярную работу и отдых, диета легкая некоторые, не едят стимулирующие продукты, соответствующие, чтобы съесть больше устриц, На самом деле, вы можете найти много людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку на много вещей. 2, регулярная половая жизнь: регулярная половая жизнь, не потакать в, в процессе полового акта, и друг друга больше общения, попытаться расслабить свое собственное давление, в то же время, постарайтесь выбрать, чтобы иметь половой акт в хорошем физическом состоянии, если тело устало, там также будет эректильная слабость, слабость производительности. 3, обратите внимание на фитнес: ежедневное внимание на фитнес, чтобы повысить способность талии и мышц живота, в то же время, обратите внимание, чтобы сделать затянуть анальное действие, может повысить способность мышцы яичек, способствует повышению мужской способности. 4, если долгосрочная слабость полового члена, муж и жена не гармоничная жизнь, лучше всего своевременно пройти медицинское обследование, чтобы увидеть, есть ли функциональная проблема, раннее лечение вмешательства, попытаться восстановить мужскую способность. Короче говоря, все еще нужен собственный самоконтроль и самодисциплина, чтобы избавиться от некоторых вредных привычек, чтобы обеспечить хорошее здоровье.