В этот период нет особых овощей, которые противопоказаны, но следует избегать продуктов, которые легко могут вызвать возврат молока, таких как лук-порей, пастернак, желтоцветковые овощи, солод, крупы, пшеничное молоко, сырой боярышник и перец. Однако из-за индивидуальных различий некоторые матери не испытывают симптомов возврата молока после их употребления, поэтому прекратите их есть, как только они появятся. Вам также следует избегать продуктов, которые раздражают, неперевариваются и легко вызывают запор, таких как чеснок, чили, сладкий картофель и рисовые лепешки. Сведите к минимуму потребление продуктов, вызывающих газообразование, таких как соевые бобы, картофель и лук, которые могут легко вызвать желудочно-кишечный дискомфорт у матери. Также следует избегать маринованных, заплесневелых и гнилых овощей и выбирать свежие продукты с коротким сроком хранения. Матерям рекомендуется скорректировать структуру питания и грамотно организовать свой рацион в период менструации. Поддерживайте разнообразную диету, богатую белком, с высоким содержанием витаминов, кальция и железа и легко усваиваемую, например, яйца и молоко, чтобы питание матери было сбалансированным. Выбирайте много питательных супов, разнообразную основную пищу и большое количество фруктов и овощей, таких как капуста, брокколи, помидоры, яблоки, бананы и т.д. Избегайте острой, кислой и холодной пищи и ешьте меньше сладостей. Также рекомендуется есть меньше и чаще, оставляя для основного приема пищи одно мясо, один овощ и один суп, а для полдника выбирая закуски и фрукты, а для утреннего и вечернего приема пищи — кашу и суп с вермишелью, чтобы мать могла обеспечить питание и потребности грудного вскармливания новорожденного, а также предотвратить возникновение запоров.