I. Что такое базальная температура тела? Базальная температура тела (БТТ) — это температура тела при его самой основной деятельности, отражающая уровень энергетического метаболизма организма в состоянии покоя, поэтому ее также называют температурой тела покоя. Какое значение имеет измерение базальной температуры тела? Во время менструального цикла базальная температура тела циклически изменяется в зависимости от количества эстрогена и прогестерона, вырабатываемых в разное время. У взрослых женщин после овуляции в лютеиновом теле вырабатывается прогестерон, который обладает термогенным эффектом и стимулирует терморегуляторный центр в нижней части таламуса, вызывая повышение базальной температуры тела на 0,3~0,5°C. Таким образом, базальная температура тела повышается после овуляции и снова понижается за 1-2 дня до менструации или в первый день менструации. Таким образом, при нормальном менструальном цикле температура, измеряемая каждый день, строится в виде двухфазной кривой. Постоянное измерение базальной температуры тела может помочь нам понять основную информацию о фолликулярной фазе, овуляции и лютеиновой фазе менструального цикла и является важным тестом для диагностики и лечения бесплодия, бесплодия (включая выкидыш, мертворождение и преждевременные роды), нарушений менструального цикла (включая гонгбао и аменорею) и т.д. Он также имеет определенную ценность как руководство по безопасной контрацепции и определению фертильного периода. Как измерить базальную температуру тела? 1, каждую ночь перед сном, ртутный столбик термометра будет сброшен до уровня ниже 35 ℃, и будет размещен на прикроватной тумбочке или подушки стороне, достижимое место, на следующее утро после пробуждения, не говорить, не вставать, не двигаться (в том числе не пить, есть) будет подготовлен за день до термометра под язык, заткнитесь, измерения 3 ~ 5 минут. Температура обычно измеряется в 5-7 часов утра; 2. Выньте термометр в это время и снимите показания; 3. Нарисуйте точки на специальном бланке базальной температуры и соедините точки соединительной линией, чтобы получить кривую. Если вы переходите к следующему менструальному циклу, начинайте следующий график с начала; 4. Добавьте точки в день, когда вы занимались сексом; 5. Добавьте w под точками во время менструации; 6. Любые другие заболевания, которые могут повлиять на вашу температуру в этот день, например, простуда или бессонница, должны быть отмечены письменно, чтобы вы могли обратиться к ним в любое время; 7. Как правило, необходимо измерять непрерывно в течение как минимум 3 менструальных циклов или более. IV. На какие моменты следует обратить внимание при измерении BBT? 1. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 6 часов. Такие факторы, как работа в ночную смену или слишком поздний сон в определенный день, могут повлиять на точность измерения. Температура тела, измеренная после долгой привычки к ночному образу жизни, позднего пробуждения утром или дневного сна, также будет неточной. Работники ночных смен должны измерять температуру днем после 6-8 часов отдыха и сразу после пробуждения; 2. время измерения должно быть фиксированным (этот пункт обычно не указывается в книгах, но на самом деле он очень важен), если накануне температура была измерена в 6 утра, то впоследствии она должна измеряться в одно и то же время каждый день, а погрешность до и после желательно должна быть в пределах 15 минут. В ходе многолетних наблюдений мы обнаружили, что чем раньше время измерения, тем ниже температура, а чем позже время измерения, тем выше температура. Если ошибка во времени измерения между двумя днями составляет более получаса, температура будет сильно колебаться, что повлияет на точность суждения.