Что такое базальная температура тела: Базальной температурой тела называется температура тела, измеряемая при пробуждении после длительного периода сна (6 часов) и до начала какой-либо деятельности. Принцип базальной температуры тела: Базальная температура тела нормальной женщины детородного возраста изменяется циклически, как и менструальный цикл, и это изменение температуры связано с овуляцией. Продолжительность менструального цикла варьируется от человека к человеку, составляя 21-35 дней, в среднем 28 дней, которые разделяются днем овуляции на фолликулярную фазу до овуляции и лютеиновую фазу после овуляции. Продолжительность фолликулярной фазы варьируется, но лютеиновая фаза фиксирована и составляет примерно 14 дней с перерывами в два дня. На следующий день после овуляции яичники формируют лютеиновый корпус и выделяют лютеинизирующий гормон, который вызывает повышение температуры тела примерно на 0,6 градуса Цельсия, что приводит к изменению высокой и низкой температуры тела. Период высокой температуры длится около 12-16 дней (в среднем 14 дней). 1.Если беременности нет, лютеиновое тело атрофируется и перестает выделять лютеинизирующий гормон, температура тела снижается и возвращается к исходной линии, наступает менструация. 2. При беременности лютеиновый корпус поддерживается гормонами, выделяемыми эмбрионом, и продолжает выделять лютеинизирующий гормон, а температура тела остается высокой. 3. если яичники не функционируют должным образом и не происходит овуляции или формирования лютеинового тела, температура тела будет оставаться низкой. Как измерять и записывать базальную температуру тела? 1. купите базальный термометр. Базальный термометр отличается от обычного термометра тем, что у него плотная шкала, обычно 36,7 градусов Цельсия (шкала 24) как разделительная линия между высокой и низкой температурой. (36 градусов — шкала 10; 38 градусов — шкала 50). 2. перед сном положите базальный термометр на подушку так, чтобы он был под рукой, а когда проснетесь на следующий день, положите его под язык на три минуты, прежде чем вставать и двигаться, и запишите показания на базальном термометре. 3. если вам трудно измерить температуру тела утром, вы можете измерять ее в определенное время каждый день, помня, что за полчаса до этого не следует делать энергичных физических упражнений, пить горячую или холодную пищу. 4. день менструации и полового акта следует отметить дополнительной отметкой. в случае лихорадки, обильного питья, позднего засыпания и позднего пробуждения и т.д., которые могут повлиять на температуру тела, следует сделать специальные пометки.