Регулярное пребывание на солнце полезно для здоровья, и обычно рекомендуется загорать около часа в день. Регулярное пребывание на солнце позволяет организму вырабатывать относительно богатый витамин D, способствует усвоению организмом ионов кальция, может предотвратить остеопороз, а также повысить иммунитет организма. А соответствующее пребывание на солнце может привести к увеличению пигмента, вырабатываемого подкожными пигментными клетками, благодаря чему цвет кожи становится более здоровым, повышается сопротивляемость кожи, тем самым снижается вероятность возникновения кожных заболеваний. Однако не рекомендуется загорать слишком долго или загорать при сильном солнце, чтобы не стимулировать кожу большим количеством ультрафиолетового излучения, провоцирующего солнечные ожоги, шелушение, эритему, зуд, жжение и другие симптомы, а также следует избегать попадания прямых солнечных лучей на лицо и глаза. Кроме того, рекомендуется наносить на открытые солнцу участки кожи солнцезащитный крем, который не только защищает кожу, но и не влияет на усвоение ионов кальция.