Во-первых, необходимо уделять внимание питанию печени Согласно теории традиционной китайской медицины, весна должна быть в печени, лето — в сердце, длинное лето — в селезенке, осень — в легких, зима — в почках. Весна — сезон повышенной заболеваемости печени, необходимо уделять внимание питанию печени, координировать баланс инь и ян печени. Сладкие продукты могут питать печень и благотворно влиять на почки, например, волчьи ягоды, грецкие орехи, арахис, джуджуб и корица. Вино же, напротив, может нанести вред печени, и весной употреблять алкоголь еще более нежелательно. Весной полезно пить чай из хризантемы, мятную воду для снятия жара с печени, а также богатые электролитами напитки, такие как Bao Mineral Power Water Special. Во-вторых, это инь и ян пищи, дополняющей холодную, горячую, теплую, прохладную, плоскую пищу пяти свойств. Например, при приготовлении рыбы, креветок, крабов и других холодных блюд необходимо добавлять лук, имбирь, вино, уксус и другие теплые приправы, чтобы холодные блюда не остыли; а при употреблении лука-порея, чеснока, папайи и других поддерживающих инь блюд добавлять яйца и другие питательные инь-ингредиенты, чтобы достичь цели дополнения инь и ян друг друга. Весеннее равноденствие, когда активность крови и гормонов в организме находится на пике, но весенний переменчивый климат вносит в организм дисбаланс, провоцируя ряд заболеваний. По этой причине специалисты советуют придерживаться научно обоснованной диеты, помогающей в сезон равноденствия регулировать в организме баланс инь и ян. В-третьих, употреблять больше сезонных овощей Каждому сезону соответствуют свои климатические условия и рост сезонных овощей, получающих сущность неба и земли, высокую питательную ценность. Употребление лука-порея, обладающего эффектом ян, может укрепить организм селезенки и желудка; ростки фасоли, бобовые, салат-латук и другие ингредиенты помогают активизировать функцию роста организма; а употребление шелковицы, вишни, клубники и других богатых питательными веществами фруктов в конце весны может увлажнить легкие, напитать печень. Конечно, помимо внимания к питанию, ключом к здоровью является повышение собственного иммунитета. В мыслях нужно поддерживать спокойное и радостное, оптимистичное состояние духа. Что касается образа жизни, то следует настаивать на правильных физических нагрузках и соблюдать нормальный режим сна. Уделять внимание восполнению запасов воды и электролитов, чтобы способствовать циркуляции крови в кровеносной системе, помогать поддерживать баланс организма, добиваться наилучшего эффекта здоровья. Профилактика заболеваний от деталей в китайской медицине, состояние погоды в период равноденствия неустойчиво, низкие температуры утром и вечером не только легко провоцируют пожилых и ослабленных и склонных к заболеваниям людей, но и длительное время находятся в состоянии высокоинтенсивной работы и высокострессового состояния «нездоровых людей», обращать внимание на профилактику в будущем может оказаться «еще не больным! «Рекомендуется обратить внимание на корректировку образа жизни в этот период. Например, как можно меньше бывать в местах скопления людей, использовать жилую среду для выполнения простых фитнес-упражнений, таких как подъем по лестнице, прыжки на скакалке и т.д., не следует слишком рано приступать к физическим упражнениям. Умывайтесь пораньше, когда можно использовать легкое полоскание горла соленой водой, ежедневно проветривайте помещение, не стоит делать это слишком рано, после 9 часов это более целесообразно. Диета должна сохранять кислое и увеличивать сладкое, чтобы питать селезенку Известно, что существует много фольклора о весенней диете, китайская медицина также имеет много чего сказать, широко известная как питание «весной». Специалисты советуют в это время года употреблять больше фиников и других сладких продуктов для питания селезенки, а также мед, лук-порей, шпинат и т.д., меньше кислой и острой пищи. Кроме того, не менее 3 раз в неделю следует употреблять ореховые продукты, такие как грецкие орехи, арахис, миндаль, ядра персиков и т.д., которые способствуют освежению и устранению сухости, а также зуда и т.д. В ежедневный обед также целесообразно добавлять тушеную пищу, например суп из морковных ребрышек, куриный суп из белых фруктов и т.д., не только для восполнения потребности организма человека в воде при сезонном переходе, но и для увеличения поступления белка, что способствует укреплению сопротивляемости организма. Одежда, подходящая под толстую, на тонкую Хотя после равноденствия погода постепенно потеплела, но разница температур между днем и ночью все еще велика, и время от времени еще бывают похолодания, погода более изменчива, больше дождей, и даже пасмурно и дождливо. В это время следует обратить внимание на добавление или убавление одежды. Одежда может быть под стать толстой на тонкой, обратите внимание на то, чтобы нижние конечности и ноги были в тепле, лучше всего, чтобы они слегка потели, чтобы рассеять зимнее скрытое холодное зло. Пожилые люди и дети, как правило, имеют слабую сопротивляемость, легко простужаются или заражаются краснухой и другими инфекционными заболеваниями, в это время следует уделять больше внимания подходящему времени для добавления или вычитания одежды, соответствующему количеству дополнительной одежды, не следует слишком быстро сокращать одежду.