У китайцев есть традиция сидеть на луне, и существуют определенные табу или принципы питания в этот период, которые менялись со временем, убирая некоторые ненаучные привычки и добавляя некоторые научные методы. В частности, рациону питания уделяется много внимания.
1, послеродовой тоник, должен быть разным в зависимости от индивидуального телосложения
»Цель — помочь матерям восстановить силы и как можно скорее вернуться к нормальной жизни с помощью правильного питания и закаливания.
Понятие «послеродовой тоник» берет свое начало от наших предков, поскольку древняя китайская медицина считает, что «после родов ци и кровь испытывают сильный дефицит и должны быть тонизированы». В прошлом, в сельскохозяйственных обществах, женщины пользовались временем для отдыха и принимали много тонизирующих средств в период менструации из-за тяжелой работы и недостатка питания.
Однако в современном обществе женщины в целом обеспечены, хорошо питаются, имеют адекватное питание, меньше занимаются спортом и имеют более высокий уровень ожирения. Но действительно ли такой традиционный подход к менструации является благом для рожениц?
Каждой женщине рекомендуется, чтобы травник или диетолог составил индивидуальный «послеродовой тонизирующий план» в соответствии с ее конституцией в послеродовой период. Это лучший современный способ «подработки».
Например, у женщин, у которых до родов были проблемы с желудочно-кишечным трактом, после родов пищеварительная система часто слабее, поэтому не рекомендуется сразу принимать жировые добавки.
2, семь дней после родов диета должна быть запретной
(1) Диета должна быть легкой, с овощным супом, прозрачным куриным супом, прозрачным рыбным супом и прозрачным супом из свиных ребрышек в качестве основных вариантов.
(2) После родов не рекомендуется есть холодную пищу, так как холод может легко повлиять на ци и кровоток в организме и вызвать ломоту и боли в теле.
(3) Сварить суп из лонгана и красных фиников, отвар из жареных черных бобов, светло-коричневую воду с сахаром в качестве напитка.
(4) Не следует употреблять крепкий чай, кофе и все острые, горячие, жареные, жирные, липкие, твердые и грубые продукты.
(5) Не ешьте продукты, которые вы никогда не ели раньше, так как они могут вызывать дискомфорт и боль в желудке или диарею.
(6) Вам необходимо добавить клетчатку (есть овощи и фрукты), иначе, если вы принимаете только жиры и белки и боитесь напрягаться из-за раны, это часто приводит к запорам.
3.Примечание о диете для кормящих матерей
(1) Кормящим матерям не следует употреблять ячмень и продукты, содержащие солод, чтобы не повлиять на секрецию молока.
(2) Диетические добавки для увеличения грудного молока
Морепродукты: креветки, морской окунь, угорь, угорь.
Десерты: суп из коричневых бобов и коричневого сахара, кунжутная и ореховая запеканка.
Тофу: например, суп из тофу с люфой и грибами.
Арахис и мясо: вареный арахис, суп из арахиса и свиных рылец, суп из золотых игл и свиных ножек, суп из морских водорослей и свиных ребер, блюдо из курицы с черной костью.
3. диетические меры предосторожности для матерей после кесарева сечения
Перед кесаревым сечением не рекомендуется злоупотреблять высокоактивными тонизирующими средствами. Например, женьшень, женьшень и кальмар. Потому что женьшень обладает сильным сердечным и возбуждающим действием, а кальмар богат органическими кислотами DDEPA, которые могут подавлять агглютинацию тромбоцитов и не способствуют послеоперационному гемостазу и заживлению ран.
После кесарева сечения, поскольку есть раны, в то же время, резкое снижение внутрибрюшного давления, расслабление мышц живота, замедление перистальтики кишечника, легко страдают от запоров, организация питания должна отличаться от естественных родов. Когда мать родит, диету можно изменить с жидкой на полужидкую, при этом пища должна быть питательной и легкоусвояемой. Пища должна быть питательной и легко усваиваемой, например, яичный суп, каша, лапша и т.д. Затем диета постепенно приходит в норму в соответствии с физическим состоянием женщины. В ближайший послеоперационный период следует запретить преждевременное употребление куриного супа, супа из карпа и других жирных мясных супов и продуктов для лактации, их можно употреблять через 7-10 дней после операции.
(1) голодание в течение 6 часов после родов
После операции кесарева сечения функция кишечника стимулируется за счет стимуляции кишечного канала, перистальтика кишечника замедляется, в полости кишечника скапливается газ, который легко вызывает послеоперационное растяжение живота. Через 6 часов рекомендуется принять немного отработанной пищи (например, суп из редьки и т.д.), чтобы усилить перистальтику кишечника, способствовать истощению, уменьшить растяжение живота и сделать кишечник и стул гладкими.
(2) Питайтесь постепенно после родов
Через 1-2 дня после родов пищеварительная способность матери слаба, поэтому она должна есть пищу, которая легко переваривается, и не должна есть жирную пищу. Через 3-4 дня после родов не пейте слишком много супа в спешке, чтобы избежать чрезмерного набухания грудного молока. Через неделю после родов, когда аппетит женщины нормализуется, она может есть рыбу, яйца, птицу и т.д., а также уместно готовить суп для употребления.
4, кесарево сечение после родов диета уместна и противопоказана
После восстановления восприятия после операции рекомендуется выпить немного вытяжного супа, например, суп из редьки, чтобы усилить перистальтику кишечника, способствовать истощению и уменьшить растяжение живота, а также пополнить запасы воды в организме. После отхождения газов вы можете есть мягкую, легко усваиваемую жидкую или полужидкую пищу. Затем диета постепенно возвращается к норме в зависимости от типа телосложения матери.
Избегайте: ферментированных продуктов. После кесарева сечения дистензия живота очень велика. Продукты, которые склонны к брожению и образованию большого количества газов, такие как сахар, соевые бобы, соевое молоко и крахмалистые продукты, следует употреблять редко или не употреблять вовсе, чтобы предотвратить более серьезное вздутие живота.
Жареная, острая и горячая пища. Мать кесарева сечения после родов из-за внезапного снижения внутрибрюшного давления, расслабление мышц живота, медленная перистальтика кишечника, легко иметь тенденцию к запорам, из-за боли в результате брюшной боятся заставить, моча и кал не могут быть выведены в своевременной манере, легко вызвать запор. Для профилактики запоров следует есть меньше жареной, острой, горячей и сухой пищи.
Темноокрашенные продукты. После родов следует избегать употребления продуктов с темным пигментом, таких как кофе и чай, чтобы избежать углубления цвета рубцов. Для того чтобы способствовать восстановлению брюшного разреза у матери, перенесшей кесарево сечение, следует есть больше яиц, постного мяса, мясной кожи и других продуктов, богатых витамином С, Е и незаменимыми аминокислотами.
5, три рецепта послеродовой диетотерапии
Три травы ежедневно заваривают в миске с соком и добавляют по ложке во все виды пищи, даваемой матери, чтобы запах трав не был тяжелым, и они могут играть роль в пополнении крови и ци и содействии грудному вскармливанию. Количество трех трав не слишком велико, поэтому он подходит для тех, кто слаб и не загорится.
Рецепт 2: Возьмите 1 каттин угря, полкаттина постной свинины, добавьте 5-8 ломтиков имбиря, 2-3 луковицы и 10 зубчиков чеснока, затем добавьте приправы и обжарьте.
Его можно использовать для лечения ломоты и болей, слабости в пояснице и коленях, а также слабости в конечностях. Для людей с сильным внутренним огнем добавьте в чай от 6 до 10 волчьих ягод. Красные финики жарятся в железном горшке и оказывают согревающее действие на желудок, а жареные финики легко размачиваются и могут быть полностью использованы для получения питательных веществ.
Теплые советы.
Для восстановления функции желудочно-кишечного тракта женщины требуется время, поэтому после родов рекомендуется есть меньше и чаще, с легкой и высокобелковой диетой, и уделять внимание восполнению запасов воды. Ешьте соответствующие грубые злаки, не ешьте частичную пищу. Избегайте острой, теплой и сухой пищи, такой как лук-порей, чеснок, чили и перец. Не ешьте холодную, кислую или твердую пищу, чтобы не повредить желудок, кишечник и зубы. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
6.4 основных принципа послеродовой диеты
Согласно рекомендациям диетолога, послеродовая диета молодой мамы должна быть тонкой, смешанной, тонкой и мягкой в качестве основных принципов.
(1) штраф означает, что сумма не должна быть слишком большой
Послеродовая избыточная диета может привести к тому, что мать еще больше ожиреет вдобавок к набранному во время беременности весу, что не лучшим образом скажется на послеродовом восстановлении. Если вы кормите ребенка грудью и у вас много молока, вы можете увеличить количество потребляемой пищи на 1/5 от того количества, которое было во время беременности; если у вас достаточно молока для кормления ребенка, вы можете есть столько же, сколько и во время беременности; если у вас нет молока или вы не собираетесь кормить грудью, вы можете есть столько же, сколько и во время небеременности.
(2) Разнообразие означает разнообразие пищи
Хотя послеродовая диета — это хорошая идея, важно не переусердствовать, и важно сочетать мясо и овощи. Чем больше разнообразия вы едите, тем более сбалансированным и полноценным будет ваше питание. Кроме продуктов, которые явно не полезны для организма, а также тех, после употребления которых у вас может возникнуть аллергия, разнообразие мясных и овощных блюд должно быть как можно более разнообразным.
(3) Тоньше — значит больше воды
Секреция молока является одной из причин повышенной потребности в воде у молодых матерей после родов. Кроме того, большинство матерей больше потеют и испаряют больше воды, чем обычно, с поверхности своего тела. Поэтому воды в материнском рационе может быть больше, например, больше супа, молока, каш и т.д.
(4) Мягкий означает, что пища должна быть приготовлена тонким и мягким способом
Материнская еда должна быть приготовлена мягче, с меньшим количеством жареной пищи и твердой, покрытой оболочкой. У многих молодых матерей после родов из-за физических нагрузок расшатываются зубы, поэтому твердая пища, с одной стороны, не полезна для зубов, а с другой — не способствует пищеварению и усвоению.