Каждый день нам приходится пользоваться глазами, чтобы получать информацию из внешнего мира и чувствовать изменения в нем, но в обычной жизни простое действие — потирание глаз — может привести к повреждению глаз. Сухость и болезненность глаз, легкая усталость одновременно с ощущением инородного тела, повышенная чувствительность к внешним раздражителям. Это сигнал о том, что глаза воспалены. Это может быть вызвано неправильным или чрезмерным использованием глаз. Обратите внимание на то, чтобы избегать длительного использования компьютеров, меньше подвергаться воздействию кондиционеров, дыма и пыли, слишком сухой окружающей среды; правильно использовать искусственные слезы без консервантов для увлажнения глаз; усилить потребление витамина А, больше молока, яиц, каротинсодержащих продуктов. Частое употребление этих 4 видов продуктов полезно для глаз! 1, ягоды годжи Ягоды годжи обладают очищающим печень и зрение и слабительным действием, могут улучшить отек и боль в глазах, увеличить количество красных слез, предотвратить потерю зрения. Ягоды годжи богаты каротином, витаминами, кальцием, железом и т.д., это необходимые для здоровья глаз питательные вещества. 2, шпинат, шпинат защищает глаза в основном благодаря лютеину, шпинат является одним из лучших источников лютеина, а лютеин для профилактики старения глаз, вызванного «макулярной дегенерацией сетчатки», очень эффективен. Калий, кальций и магний, содержащиеся в шпинате, могут помочь глазным мышцам укрепить эластичность, уменьшить склонность к близорукости. 3, Банан защищает глаза, так как содержит калий. Когда организм потребляет слишком много соли, это приводит к образованию большого количества воды в клетках, что может вызвать покраснение глаз. Калий, содержащийся в бананах, может помочь организму вывести излишки солей, чтобы достичь баланса калия и натрия, облегчить симптомы глазного дискомфорта. 4, брокколи Брокколи содержит лютеин и зеаксантин, обладающие антиоксидантным действием, оказывающим защитное действие на хрусталик глаза. Брокколи может уменьшить воздействие свободных радикалов на глаза, не только улучшить зрение, но и предотвратить развитие катаракты!