1.Метод менструальной проекции: регулярные менструации, овуляция рассчитывается путем отсчета 14 дней или вычитания 14 дней от первого дня следующей менструации до дня овуляции, день овуляции и 5 дней до и 4 дня после нее называются периодом овуляции. 2. метод базальной температуры тела: перед сном опустите термометр в низкую точку и положите его рядом с кроватью. Поспите 6-8 часов или больше и измерьте температуру утром после пробуждения, не вставая, не принимая пищу и не разговаривая, а затем запишите температуру на термометре. Температуру необходимо измерять без перерыва, по крайней мере, в течение одного менструального цикла. В течение первой половины менструального цикла температура тела обычно низкая, что называется гипотермическим периодом. После овуляции температура постепенно повышается и достигает высокого температурного плато через 2-3 дня, что называется высокотемпературным периодом. Эти два этапа температурной кривой называются двухфазной температурой. Если температура двухфазная, это свидетельствует об овуляции, но если температура монофазная, это часто указывает на то, что овуляция не произошла. 3. мониторинг овуляции с помощью тест-полосок: измеряйте температуру в одно и то же время каждый день и не пейте больше воды за 2-3 часа до теста, так как разбавленный образец мочи помешает определить пик ЛГ. Овуляция обычно наступает через 24-48 часов после положительного теста на овуляцию. 4. ультразвуковой мониторинг овуляции: ультразвуковой мониторинг является наиболее точным и требует посещения больницы примерно на 11-й день менструального цикла для непрерывного мониторинга, обычно 4-6 раз в цикл, а возможно и больше, что стоит больше времени и денег.