Кальциевые добавки не приносят пользы, даже если принимать их вслепую. Возникновение остеопороза связано с длительным питанием людей с низким содержанием кальция. Кроме того, некоторые виды вредного поведения людей также вызывают ускоренную потерю костной массы, например, чрезмерное употребление алкоголя, курение, кофе, беспорядочное употребление лекарств, особенно чрезмерное или длительное употребление глюкокортикоидов и седативных препаратов, отсутствие физических упражнений и тяжелая работа, а также постоянная потеря кальция костной ткани, приводящая к остеопорозу. Он напомнил людям о необходимости научно обоснованного приема кальциевых добавок и избегать следующих заблуждений, чтобы всегда оставаться здоровыми. Миф 1: Слепое внимание к рекламе Многие люди часто предпочитают кальциевые добавки и слепо верят в преувеличенную пропаганду некоторых продуктов с кальцием, например, «хорошее осаждение и быстрое усвоение». На самом деле, кальций попадает в организм сначала в кровоток, затем образуются кальцийсодержащие клетки, после чего он проникает в наружный твердый слой кости через сложный процесс изменений и закрепляется в кости внутри. Люди должны повышать свои знания в области здравоохранения и понимать, что такое кальциевые добавки, предпочтительно путем улучшения структуры своего питания, чтобы получать адекватное количество кальция из натуральных продуктов. Детям, в частности, следует принимать пищевые добавки и быть особенно осторожными при приеме препаратов кальция. У детей слабая функция желудочно-кишечного тракта, поэтому им не следует выбирать кальциевые продукты с высокой щелочностью; они не должны принимать кальциевые продукты с безалкогольными или газированными напитками, так как это может снизить скорость всасывания. Кальциевые добавки для детей с дефицитом цинка должны быть основаны на диетических добавках, так как передозировка может препятствовать усвоению цинка. Миф 2: Чем больше кальция вы принимаете, тем лучше. Добавки кальция не являются лучшими. Если вы принимаете более 200 мг элементарного кальция на одну дозу, скорость усвоения снижается. Дефицит кальция у пожилых людей является важной причиной развития остеопороза, и потребление кальция должно быть увеличено как за счет улучшения структуры питания, так и за счет приема препаратов кальция. Пожилые люди должны учитывать свое физическое состояние и соблюдать разумную диету, чтобы способствовать усвоению кальция в организме. Кишечное всасывание кальция у пожилых людей слабее, и прием одних только препаратов кальция не может эффективно предотвратить патогенез остеопороза, но необходимо принимать определенную дозу витаминов, чтобы предотвратить потерю кальция, улучшить кишечное всасывание кальция и способствовать метаболизму костной ткани и формированию костей. Однако важно отметить, что одни лишь кальциевые добавки не могут предотвратить остеопороз, поскольку эндокринные нарушения, снижение активности витамина D, снижение физической активности и чрезмерное потребление соли могут способствовать развитию остеопороза у пожилых людей. Миф 3: Кальциевые добавки не требуют медицинского наблюдения Некоторые пациенты с хроническими заболеваниями должны принимать кальциевые добавки под наблюдением врача. Исследования показали, что неправильный прием кальция сердечными больными может привести к несчастным случаям из-за отложения кальция. Поэтому пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония и ишемическая болезнь сердца, должны принимать кальций или препараты кальция под руководством специалиста. Кроме того, пациенты, принимающие гормональные препараты, такие как гормоны щитовидной железы, тетрациклин и кортикостероиды, должны проконсультироваться с врачом перед приемом кальциевых добавок, поскольку кальциевые добавки и такие препараты могут взаимодействовать друг с другом и оказывать неблагоприятное воздействие на организм.