Основой лечения гипертонии является терапевтический образ жизни, важнейшим компонентом которого являются физические упражнения. Пациенты с гипертонией должны регулярно заниматься спортом, и обычно рекомендуется, чтобы упражнения умеренной интенсивности были эффективными, по крайней мере, 3-5 раз в неделю в течение более 30 минут каждый раз, с такими вариантами, как бег трусцой, игра в Тайцзи и игры с мячом. В то же время, пациентам с гипертонией следует измерять артериальное давление перед физической нагрузкой, если давление выше 160/100 мм рт. ст., рекомендуется стабилизировать артериальное давление перед постепенным выполнением физических упражнений на открытом воздухе. Пациентам с гипертонией следует отдохнуть и измерить артериальное давление поблизости, если во время физических упражнений у них внезапно возникает головокружение или головная боль. В то же время пациентам с гипертонией следует обратить внимание на контроль частоты сердечных сокращений во время физических упражнений. Как правило, частота сердечных сокращений во время физических упражнений не должна превышать (170-возраст), чтобы предотвратить увеличение нагрузки на сердце.