Повреждение слуха, вызванное старением и производственным шумом, стало широко распространенной проблемой, а в последнее время многие молодые люди и даже подростки обращаются в больницы с тиннитусом и потерей слуха.
Некоторые из наиболее распространенных типов рекреационного шума включают музыкальные плееры (Walkman, MP3), мобильные телефоны, KTV, удары и другие звуки высокой громкости. Здесь мы описываем механизмы и результаты повреждения слуха при каждом из них.
1.MP3
Все больше и больше людей любят включать свои MP3-плееры в любое время и в любом месте, подключать наушники, увеличивать громкость и слушать свою любимую музыку, как никто другой. Проходя по улице, вы можете увидеть, как многие люди, едущие на автобусе, гуляющие, ожидающие автобус, подключают наушники, слушая M P3, чтобы скоротать время. Но, хотя эта музыка и обеспечивает развлечение, она также незаметно портит слух людей. За рубежом на ведущего мирового производителя музыкальных плееров ipod был подан иск в суд за то, что потребители повреждают свой слух при использовании ipod.
Прежде всего, давайте рассмотрим механизм повреждения слуха, вызванного ношением наушников и прослушиванием MP3: MP3 оснащены внутриканальными наушниками, которые очень плотно прилегают к внешнему слуховому проходу, без буферизации и места для воспроизведения после того, как звук попадает в слуховой проход, повышая звуковой сигнал на 9 децибел. Сильное звуковое давление концентрируется на тонкой барабанной перепонке, вызывая аномальное возбуждение в слуховых органах; однако слуховые волосковые клетки, которые чувствуют передачу звука, атрофируются или уменьшаются при стимуляции 80-90 децибел в течение длительного времени, вызывая потерю слуха. У каждого из нас есть опыт, что когда мы впервые попадаем в шумную среду, происходит легкое снижение слуха, а после возвращения в тихую среду мы можем быстро и полностью восстановиться, потому что кратковременный шум низкой интенсивности приводит к временной потере слуха, сопровождаемой временным сдвигом порога (TTS), этот ущерб может быть восстановлен через определенный период времени. Однако длительное воздействие шума вызывает повреждение и дегенерацию слуховых волосковых клеток, уменьшая кровоснабжение внутреннего уха и вызывая необратимую потерю слуха, то есть постоянный сдвиг порога (ПСТ).
Сообщается, что любой звук выше 90 децибел может вызвать некоторую степень потери слуха, если время воздействия слишком велико. Однако большинство MP3-файлов издают звуки свыше 100 децибел и даже могут достигать 120 децибел. Это почти так же громко, как звук взлетающего самолета.
Наиболее пагубное влияние потери слуха на молодых людей заключается в том, что она сказывается на развитии речи, за которым следует задержка умственного развития, что затрудняет их интеграцию в быстро меняющийся современный мир. Помимо нанесения ущерба слуховой системе, чрезмерный стереозвук, как и шум, может вызывать нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и эндокринной систем, такие как: повышение кровяного давления, увеличение частоты сердечных сокращений, снижение секреции желудочного сока, головокружение, головные боли, потеря памяти и т.д.
2. Мобильные телефоны
С широким распространением мобильных телефонов во всем мире, мобильные телефоны становятся важным «убийцей человеческого здоровья».
В отличие от обычного ионизирующего излучения, электромагнитные волны 900 МГц — 1 800 МГц, излучаемые мобильными телефонами, еще не достигли уровня повреждения ДНК, но такие микроволны могут излучаться на глубину 4 — 6 см внутри черепа, стимулируя движение молекул воды и клеток, что приводит к повышению температуры соответствующих тканей на 0,1°C, вызывая головную боль, нарушение кровоснабжения головного мозга, ощущение жжения кожи на лице и жжение кожи вокруг ушей. Тепловые реакции, такие как головная боль, нарушение кровоснабжения головного мозга, ощущение жжения на коже лица и ощущение жжения в ухе и вокруг уха. Также могут возникать нетепловые реакции, такие как изменение режима сна, повышение артериального давления и когнитивная дисфункция. Кроме того, хотя не все эксперты согласны с тем, что длительное использование мобильных телефонов приводит к увеличению частоты возникновения опухолей мозга и невромы слухового нерва, потенциальное канцерогенное воздействие электромагнитных волн, излучаемых мобильными телефонами, вызывает обеспокоенность многих экспертов. Более того, длительное использование мобильных телефонов аналогично чрезмерной шумовой стимуляции, которая может повредить слух и привести к необратимой потере слуха.
3.KTV и т.д.
В настоящее время многие молодые люди пристрастились к KTV, барам и дискотекам и подвергаются воздействию громкого звука в течение всей ночи. Шум, вызванный дискотекой и рок-музыкой, может достигать 100 децибел, а то и 120 децибел и более, что может привести к шуму в ушах, глухоте и тугоухости, а также глухоте, которая клинически называется «дискотечной глухотой», Это клиническое явление известно как «дискотечная глухота» и является одной из форм острой акустической травмы.
Подобно повреждению слуха, вызванному длительным ношением MP3-наушников, чрезмерная шумовая стимуляция вызывает повреждение или потерю наружных и внутренних волосковых клеток улитки, что приводит к временному или постоянному смещению порога слышимости. Шумовая стимуляция также вызывает изменения в синаптических связях между периферическими слуховыми нервными волокнами и вызывает структурные и функциональные изменения в центральной слуховой системе. Это выражается в сложной реконфигурации кривой частотной настройки, снижении способности интегрировать звуковые сигналы и ухудшении распознавания речи. Кроме того, быстрые изменения громкости могут вызвать острое акустическое повреждение слуховых органов, включая повреждение слуховых волосковых клеток внутреннего уха и смещение мембраны крышки. Испытания на животных показали, что определенная интенсивность отрицательного давления ударной волны может вызвать механическую травму среднего и внутреннего уха со значительным нарушением слуховой функции.
Реакция
Согласно Глобальному справочнику ВОЗ по глухоте и нарушениям слуха, по крайней мере 1/2 всех нарушений слуха можно предотвратить. Поэтому защита слуха — это профилактика, и мы поговорим о соответствующих мерах по защите слуха в следующих пунктах.
Выбор окружения: старайтесь слушать музыку в тихой обстановке, поскольку тесты показали, что выходной сигнал большинства наушников в тихой обстановке одинаков, а как только внешняя среда становится шумной, выходной сигнал наушников будет нарушен в той или иной степени. Также лучше не слушать MP3 и не пользоваться мобильными телефонами во время занятий спортом, так как кровоснабжение внутреннего уха нестабильно.
Контролируйте громкость: при прослушивании MP3 или использовании мобильного телефона уменьшите громкость до 40-50 децибел, чтобы добиться четкости, и не превышайте 60% от максимальной громкости (когда максимальная громкость MP3 составляет 100 децибел).
Контролируйте время и делайте перерывы: не носите наушники слишком долго, даже если громкость подходящая, и не спите с ними. В зависимости от типа музыки MP3, которую вы слушаете, продолжительность может быть разной; при слишком интенсивной музыке следует делать перерыв на час или около того, а при продолжительности компакт-диска — на 15 минут. Легкую музыку, человеческую речь и медленную поп-музыку можно слушать с перерывом около 100 минут. Кроме того, пользуйтесь мобильным телефоном как можно меньше времени. Некоторые эксперты провели эксперименты с мобильными телефонами и обнаружили, что при использовании мобильного телефона менее 10 минут не происходит значительных изменений слуха, поэтому мы рекомендуем не более 10 минут за раз.
Избегайте шума и выбирайте беруши: держитесь подальше от шумных помещений, таких как «грохот», ремонтные работы, электродрели, сильная рок- и ударная музыка, петарды, гонги и барабаны. Для защиты слуха выбирайте ушные муфты или губчатые беруши. Существуют два типа берушей: многоразовые и одноразовые. Хорошее средство защиты слуха, будь то беруши или ушные вкладыши, должно обладать следующими характеристиками: ① хорошо прилегать к уху; ② эффективно фильтровать шум; ③ удобно носить; ④ просто использовать. Среди берушей наиболее популярным типом защиты слуха являются беруши из пенопласта с медленным возвратом. Его преимущества заключаются в удобстве переноски и хранения, хорошем шумоподавляющем эффекте, он подходит для ушного канала разных людей и удобен при ношении. Наушники также становятся все более универсальными, некоторые можно использовать непосредственно со шлемом, некоторые ударопрочные, некоторые складные и т.д.
Удлините расстояние: При использовании мобильного телефона старайтесь располагать его как можно дальше от уха, чтобы уменьшить побочные эффекты, вызванные электромагнитными волнами.
Смените наушники: Старайтесь не носить вставные наушники при использовании MP3 и старайтесь выбирать наушники-вкладыши. Даже если вы покупаете вставные наушники, лучше всего покупать высококачественные изделия.
Регулярные проверки: Это включает в себя проверку качества Walkman, особенно качества и громкости звука; это также включает в себя личную проверку слуха. Если вы испытываете головокружение, боль в ушах, шум в ушах, тугоухость или глухоту, а также такие симптомы, как периферический дискомфорт, усталость, депрессия, бессонница и расстройства пищеварения, еще важнее обратиться к врачу для проверки слуха.
Лечить, пока не поздно: Если есть признаки тугоухости или глухоты, важно лечить их на ранней стадии. Использование таких препаратов, как низкомолекулярный декстран, витамин B1, B12 и шалфей, может улучшить кровообращение и способствовать нейротрофическому метаболизму, а при необходимости можно также использовать гипербарическую кислородную терапию, которая может дать лучшие результаты.
В дополнение к вышеперечисленным пунктам по защите слуха следует отметить несколько моментов.
Не вытягивайте уши слишком часто. Многие люди любят использовать твердые предметы для вытягивания ушей, что может легко повредить наружный слуховой проход и даже барабанную перепонку, что может привести к наружному отиту и тимпаниту. Перекрестное инфицирование также может произойти, если несколько человек используют один и тот же инструмент для вытягивания ушей. Механизм самоочищения уха может самостоятельно отводить церумен, и даже если дренаж церумена заблокирован по институциональным причинам, рекомендуется обратиться к врачу.
Профилактика глухоты, вызванной лекарствами. Многие лекарства могут вызвать глухоту, например, гентамицин, стрептомицин, канамицин, аспирин и хинин. Мы должны использовать эти препараты с осторожностью или отказаться от них, а если их применение необходимо, всегда внимательно читайте инструкцию или следуйте советам врача.
Регулярный массаж ушной раковины ладонью или пальцами помогает кровообращению в ухе и полезен для здоровья уха, но следует соблюдать осторожность при массаже, чтобы предотвратить образование псевдокист в ушной раковине.
Соблюдайте режим отдыха, избегайте чрезмерных стрессов и нагрузок, не допускайте перепадов настроения и придерживайтесь разумной диеты.
Защита слуха — это долгий путь, поэтому я надеюсь, что мы все начнем заботиться о своих ушах и слушать лучшие звуки уже сейчас.