Избегайте воздействия громких звуков
Мы все ежедневно слушаем звуки разной величины, и когда они превышают 85 дБ SPL, они могут быть вредны для наших ушей.
Возможно, вы не знаете, что шум транспорта, дискотеки, караоке-залы, игровые автоматы и т.д. уже превышают 85 дБ SPL, поэтому вы должны знать следующее.
1. уменьшите громкость
Вам необходимо уменьшить громкость при прослушивании музыки, просмотре телевизора, прослушивании радио или Mp3 в домашних условиях, и не слушать в течение длительного времени.
Не позволяйте различным источникам шума собираться вместе.
Старайтесь покупать электрооборудование с низким уровнем шума.
2. Держитесь подальше от громких сигналов
Держитесь как можно дальше от шумных мест, таких как дискотеки и караоке-залы. Даже если вы туда ходите, важно регулярно уходить из шумных мест, чтобы снять нагрузку на уши.
Пожалуйста, уходите, если звук вокруг вас слишком громкий.
3.Если на рабочем месте очень шумно, необходимо принять эффективные меры по борьбе с шумом.
По возможности используйте противошумное оборудование, например, противошумные беруши. Вы должны обратиться за медицинской помощью, как только заметите неприятные ощущения в ушах.
Быстро закрывайте уши при внезапном появлении громких звуков.
Избегайте физических повреждений
1. никогда не вытягивайте уши без разбора, не используйте острые инструменты и не прощупывайте уши слишком глубоко.
2. если после купания в уши попала вода, вовремя просушите их ватным тампоном, чтобы предотвратить ушные инфекции.
3. когда сморкаетесь, обратите внимание на метод. прижимайте пальцы только к одной стороне носа, а затем сморкайтесь в другую сторону. Не щипайте обе стороны носа одновременно и не выдыхайте сильно, потому что спинка носа соединена со средним ухом через евстахиеву трубу, и неправильное сморкание может привести к попаданию носовых выделений в полость среднего уха и вызвать средний отит.
4. избегайте внешних травм головы или уха.
Профилактический уход
1. предупреждайте и лечите системные заболевания, влияющие на слух, такие как диабет, гипертония, гиперлипидемия, артериосклероз, нефрит, цирроз печени и др. Также важно поддерживать эмоциональную стабильность и непредвзятость. Регулярно проводите самомассаж слуха, например, звучание барабанов и игра на ушах. Пожилым людям рекомендуется регулярно проверять слух и проводить лечение на ранней стадии при обнаружении проблем со слухом.
2. не следует злоупотреблять антибиотиками, так как некоторые препараты вредны для ушей. Наиболее распространенными ототоксичными препаратами являются стрептомицин, гентамицин и канамицин. Дети, пожилые люди и люди, чувствительные к ототоксичным препаратам или имеющие семейную историю отравлений, должны избегать их как можно чаще. Рекомендуется использовать их под руководством медицинского работника.