Идея «лечить болезнь до ее возникновения» в китайской медицине включает в себя два уровня профилактики субздоровья: профилактика от здоровья к субздоровью и профилактика от субздоровья к болезни, что называется «профилактика до возникновения болезни» и «профилактика изменений после возникновения болезни». Это так называемая «профилактика до болезни» и «профилактика после болезни». 1. Общие принципы профилактики и лечения субздоровья Согласно китайской медицине, здоровый образ жизни, поведения и работы является основным способом улучшения качества жизни и предотвращения субздоровья; методы заботы о здоровье, такие как дисциплинированное питание и питье, дисциплинированный образ жизни, регулирование эмоций и духа, умеренный труд и отдых, являются эффективными средствами профилактики и лечения субздоровья. Устранение дисбаланса между инь и ян является общим руководящим принципом лечения нездоровья. Вмешательство в нездоровье — это четырехчастный процесс «лечения того, что не лечится». Питание духа и регулирование ума: психическое состояние является основным критерием оценки здоровья человека. Согласно китайской медицине, «если человек спокоен и пуст, его истинная ци будет следовать за ним, а если его дух внутренне защищен, он будет защищен от болезней». Поэтому китайская медицина всегда рассматривала психологическую подготовку как первый шаг в профилактике и лечении болезней и заболеваний. Разумное питание: Согласно китайской медицине, ци и кровь являются материальной основой жизнедеятельности организма, а человеческие ци и кровь, жидкости, сущность и кровь — все это происходит из биохимии селезенки и желудка. Если вы хорошо питаетесь, вы не будете болеть или будете болеть меньше; если нет, вы будете болеть больше или будете болеть чаще. Поэтому китайская медицина основана на еде, а еда идет впереди лекарств. Правильное питание — это краеугольный камень здоровья. Выбирайте натуральные, свежие и разнообразные пищевые ингредиенты и сосредоточьтесь на балансе питательных веществ между тремя приемами пищи в течение дня, поскольку в этом заключаются величайшие секреты сохранения здоровья. Сила положительной энергии организма, состояние кровообращения, качество обмена веществ, сопротивляемость болезням, скорость лечения и восстановления после болезни — все это связано с постоянным накоплением физических упражнений и их воздействием. В зависимости от телосложения, возраста и пола человека могут быть разработаны рецепты упражнений, отвечающие различным потребностям разных людей для поддержания физической формы и лечения заболеваний. Упражнения могут приводить в движение мышцы, мускулы и суставы, расслабляя меридианы, оживляя энергию Ян и способствуя движению Ци и крови. Длительные физические упражнения могут способствовать обмену веществ и улучшению физической формы. Научное использование лекарств: лекарства ядовиты, научное и разумное использование лекарств также является одним из способов защиты здоровья. Китайская медицина говорит, что «все лекарства ядовиты, не только большие и малые, но и солодка и женьшень, которые не следует отвергать как ядовитые». Это также продолжение и расширение идеи «лечить то, что не лечится». Правильное и своевременное медикаментозное вмешательство может помочь поддержать физиологические функции внутренних органов, но, наоборот, может вызвать или усугубить болезнь. Как видно, в профилактике и лечении субздоровья следует руководствоваться теорией китайской медицины и культивировать здоровый образ жизни, поведение и работу, проявляющиеся в разумной структуре питания, веселом настроении, регулярном образе жизни и сочетании труда и отдыха, чтобы избежать субздоровья, создать и поддерживать высокое качество здоровой жизни.