Летом человеческий организм часто характеризуется сопротивлением Ян, которое часто называют «энергией огня». Это отражается на теле, например, сухость во рту, волдыри, разбитый рот и так далее. Чаще всего сердце раздражительно, а эмоции сильно колеблются. Почему летом так легко стать раздражительным? С точки зрения китайской медицины, лето — это время огня, с дефицитом Инь и гиперактивностью Ян, а гиперактивность Ян означает сильный внутренний жар. Летом важно быть открытым, оптимистичным и счастливым, избегать гнева и депрессии. Вам следует научиться защищать экологическую среду, воспитывать в себе любовь к природе и характер. Сделайте свое психическое состояние совместимым с природой, полным жизненных сил, чтобы достичь цели здоровья. Во-вторых, в условиях жизни весной и летом ян-ци организма стала стремиться к столу, ци поверхности мышц и кровоснабжение увеличились, но конечности чувствуют сонливость, однако сон не способствует потребностям здоровья в это время. Поэтому, с точки зрения образа жизни, необходимо спать ночью и вставать рано, медленно ходить во дворе или в поле, чтобы преодолеть ленивое состояние эмоций и мыслей сна, чтобы помочь Ян Ци подняться. Китайская медицина считает, что люди, которые часто работают и отдыхают вверх ногами и долго не ложатся спать, обычно эмоционально неустойчивы. Потому что с 23:00 вечера до 1:00 утра — это время оттока ци и крови во внутренних органах. В это время кровь притекает обратно к печени, чтобы подготовиться к хранению сущности, если вы не спите, это то же самое, что заставлять печень продолжать разрушать работу, энергия не может быть сохранена, печень полна дефицита Инь, Инь и Ян не в гармонии. Детоксикация, хранение и разложение желчи является основной работой печени, при длительном злоупотреблении печени не дают отдыхать, огонь печени поднимается, легкая усталость, слабость. Не занимайтесь слишком много спортом, старайтесь заниматься мягкими упражнениями, слишком интенсивные упражнения вызовут обильное потоотделение, потерю большого количества жидкости в организме, настроение также легко станет раздражительным. Выбирайте щадящие упражнения, следите за спокойным и неторопливым дыханием, чтобы крошечные кровеносные сосуды или меридианы в вашем теле имели возможность получать достаточное количество питательных веществ. Например, игра в тайцзи — хорошее упражнение для медитации. Многие люди думают, что летом нельзя принимать тоники, но это не так. Если вы принимаете правильные тоники, вы также можете играть роль здоровья и физической формы. В древних текстах китайской медицины записано, что «часто употреблять в пищу воду, плавающую в воде, суть травма, употреблять в пищу землю, ходящую пешком, травмировать газ, употреблять в пищу небо, летающее в небе, повредит дух». Поэтому летом для тонизирования китайские врачи часто используют «Цин тонизирующий метод», то есть использование как тонизирующих организм, но и способных вырабатывать жидкость, утолять жажду и летнюю жару продуктов или лекарств для пополнения организма при недостатке материала, но не следует есть женьшень, панты оленя, мясо собаки и другие горячие и тяжелые на вкус продукты, и не следует использовать лекарства для тонизирования. Следует есть свежие фрукты и овощи, а также лекарства, которые успокаивают и охлаждают, например, бобы мунг: холодные по природе и сладкие на вкус. Она очищает от жара и выводит токсины из организма, способствует диурезу и уменьшает отеки, поэтому в летний зной немного супа из зеленых бобов может утолить жажду. Если вы едите ядовитую пищу, бобы мунг можно использовать для детоксикации. Летом съешьте немного ростков бобов мунг, это очень полезно для организма. Огурец: прохладный по природе и сладкий на вкус. Он обладает функцией очищения от жара и детоксикации организма, утоляет жажду, является мочегонным и деконгестивным средством. Головка огурца немного горьковата на вкус и содержит своего рода кукурбитацин, который может повышать иммунитет организма и играть противоопухолевую роль. Арбуз: холодный по природе, сладкий на вкус. Он богат питательными веществами и содержит фруктозу, глюкозу, яблочную кислоту, аминокислоты, фосфорную кислоту, витамин С и другие вещества, которые могут быстро восполнить летнюю потерю организмом воды и расход энергии. Говорят, что «половина дыни летом полезна для организма, и нет необходимости принимать лекарства». Зимняя дыня: ее вкус легкий и освежающий, это хорошая летняя еда, подходит для приготовления супа-гриль. Зимняя дыня богата питательными веществами и с древних времен является хорошей диетической добавкой. Она обладает мочегонным и деконгестантным действием, очищает от жара и мокроты, и является очень эффективным дополнительным продуктом питания для пациентов с хроническим нефритом, хроническим бронхитом, гипертонией, болезнями сердца, отеками и лихорадкой. Томат: слегка холодный по природе, кисло-сладкий на вкус. Он обладает функцией очищения от жара и детоксикации организма, укрепления желудка и устранения пищи, а также утоления жажды. Это также хороший фрукт и овощ, подходит как для сырой, так и для приготовленной пищи, и может восполнить недостаток витамина С. Семена коикса: мягкие по природе и сладкие на вкус, это хорошее тонизирующее средство для желудка и полезно для здоровья пожилых людей, если готовить их с рисом. Жимолость: летом жимолость и хризантему можно использовать вместе, чтобы снять летнюю жару, прояснить мозг и прояснить глаза, с боярышником, чтобы помочь пищеварению, циркуляции крови, добавляя мед, чтобы добавить питание, тонизирующий, кисло-сладкий вкус, это отличный прохладительный напиток. Он подходит для пациентов с гипертонией, гиперлипидемией и ишемической болезнью сердца. Женьшень: прохладный и тонизирующий по своей природе, он может поддерживать праведность ци, уменьшать огонь, вырабатывать жидкость и снимать усталость. Летом жара и потливость истощают жизненную энергию, инь и жидкости в организме, что приводит к усталости, сухости во рту и горле, рассеянности, красному языку, красной моче и т.д. Принимайте 1-2 грамма американского женьшеня в кипяченой воде как чай. Тоник должен быть разным у разных людей. Младенцы и маленькие дети имеют нежные мышцы и не должны принимать тоники. Системы детского организма еще не созрели, поэтому им не следует принимать больше тоников. Слабые люди могут принимать немного меда, рыбы, женьшеня принца и американского женьшеня по мере необходимости. Пожилым людям, чьи функции организма ослабевают, не следует употреблять жирную пищу, такую как рыба и мясо, так как в жаркое лето их пищеварительная функция снижается, а следует принимать добавки, такие как суп из женьшеня, суп из серебряного гриба и суп из семян лотоса. Организм и метаболическая функция молодых взрослых лучше, поэтому летом им, как правило, не нужно принимать тоники. Если вы едите больше овощей и фруктов, сокращаете потребление жиров и сахаров, а также уделяете внимание регулярности образа жизни и работы, вы можете уменьшить и избежать неблагоприятного воздействия жары на организм человека. Летом нужно есть меньше холодной пищи. Мы думаем, что холодная пища может охладить нас, но не обращаем внимания на то, что внутренняя температура выше (иногда до 37 градусов), поэтому внезапное питье холодной воды и обливание тела может быть невыносимым для внутренних органов. Чтобы охладиться и успокоить нервы, пейте чай из хризантем, чай из жимолости, суп из зеленых бобов или ешьте фрукты с высоким содержанием воды. Однако тем, у кого холодный желудок, следует пить меньше, а больше теплой воды. Если у вас горячее и неполноценное тело, вы можете съесть серебряный гриб, семена лотоса или ландыша в качестве прохладного тоника для снятия жара и восполнения Ци. Кроме того, многие люди думают, что употребление пива летом может охладить летний зной, пиво — хороший выбор для летних напитков, но для людей с плохой печенью алкоголь, безусловно, является ядом. За рубежом алкогольная печень стала причиной цирроза печени номер один, и в Китае эта доля растет. Будь то разливное или корневое пиво, употребление большого количества алкоголя в течение короткого периода времени вызывает разрушение и некроз клеток печени, что приводит к острому алкогольному гепатиту, а длительное стимулирование алкоголем также постепенно увеличивает фиброзную ткань печени, провоцируя образование фиброза печени, таким образом формируя алкогольный цирроз. Поэтому друзья с плохой печенью не должны использовать пиво, чтобы «убить жару» летом. Советы для летнего тоника: 1. Тушеный луциан с маитаке Ингредиенты 6 г маитаке, 6 г волчьей ягоды, 8 г ю чжу, 150 г луциана Приправы 2 ч. л. вина, 1 ч. л. соли Метод: (1) зарезать и промыть луциан, бланшировать в горячей воде (2) разрезать бланшированный луциан на куски и тушить в воде в течение 1 часа (3) промыть травы водой и положить их в кастрюлю (4) затем добавить приправы в кастрюлю и тушить 30 минут на слабом огне. Дефицит крови и Инь может вызвать головокружение, сухость кожи и тусклый цвет лица, поэтому необходимо срочно питать Инь, вырабатывать жидкость и питать сущность и кровь. Щука богата питательными веществами, вкусный суп, и погруженный в воду, имеет эффект питания инь, очистки тепла, охлаждения крови, известный как лучший из инь пищи, наиболее дополняющих сущность крови, майтаке питает инь и питает тело, люди легкое тело не стареет, волчья ягода питает печень и почки, чтобы осветлить глаза и черные волосы, юй чжу является холодным и может отбелить и удалить пятна, приятный тон кожи, женщины инь и мягкое тело, поэтому этот суп наиболее подходит для женщин, инь дефицит лета тоник. 2. Суп из батата и говядины Ингредиенты 30 г желтого желе, 30 г красных фиников, 250 г говядины, 250 г батата Приправа 2 ст. ложки вина, 1 ч. ложка соли Способ: (1) Очистите и нарежьте батат (2) Вымойте и процедите красные финики с водой и отложите в сторону (3) Промойте говядину, затем бланшируйте ее в горячей воде, чтобы удалить кровь и промыть ее (4) Доведите 6 чашек воды до кипения, добавьте травы и говядину в кастрюлю и варите 40 минут (5) Наконец добавьте батат. (5) Наконец добавьте батат и приправы, а затем продолжать тушить в течение 15 минут, чтобы быть эффективным анализ: батат является продуктом двойного назначения, медицинское использование для укрепления селезенки и ци, длинные мышцы, остановить диарею, усталость, диета может быть использована в качестве основного продукта питания, как овощи, или сырье для пивоварения, многолетнее потребление снизился сахар в крови, анти-сосудистый склероз, задержка старения и многие другие эффекты; астрагал питает мышцы, чтобы укрепить стол, может повысить иммунитет организма, предотвратить вирусные атаки; красные финики пользу ци и крови, укрепить селезенку и желудок. Говядина не только обладает высокой питательной ценностью, но и имеет структуру питания, хорошо соответствующую потребностям человеческого организма, и известна своей высокой калорийностью, высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Именно поэтому китайская медицина считает, что желтая говядина является хорошим тоником для ци и сравнима с астрагалом. Говядина по своей природе холодная, а желтая говядина — теплая, поэтому рекомендуется использовать мясо буйвола в качестве летнего тонизирующего средства. Оно подходит для людей со слабой селезенкой, усталостью и сниженной иммунной функцией, а также подходит в качестве ежедневной диетической добавки для людей с дефицитом ци в летний период. 3. Тонизирующая сердечная пилюля Тянь Вана Препарат: кислый финик, семя кипариса, спаржа, девичий волос, сырая земля, дягиль, женьшень, шалфей, пория, у вэй цзы, юань чжи, оррис, вермилион. Как принимать: в магазинах китайской медицины продаются готовые пилюли, по 6 грамм, три раза в день. Его также можно варить в супе по две дозы в день или перерабатывать в аптеке в тонизирующую пасту для ежедневного употребления утром и вечером. Объяснение эффектов: Формула основана на спарже, сырой земле и женьшене, что означает питание трех ци — неба, земли и человека. Сочетание женьшеня, майтуна и у вэй цзы призвано питать инь сердца и создавать кровеносные сосуды. Женьшень питает сердечную ци, Radix et Rhizoma Ginseng питает сердечную инь, а Salviae Miltiorrhizae регулирует сердечную кровь. Poria, Wu Wei Zi, Yuan Zhi, Sour Jujube, Pai Zi Ren и Zhu Sha успокаивают ум и умиротворяют тело, а Radix et Rhizoma Pinelliae вызывает восходящее движение лекарства. Основная функция этой формулы — питать сердце и успокаивать ум, питать Инь и очищать жар, поэтому она больше всего подходит тем, кто страдает от беспокойства сердца и ума из-за огня и жары и слабости Инь и крови летом. 4.Горгонзола байхен пудинг Состав: Горгонзола, ямс, пория, атрактилодес, семена лотоса, ядра риса, чечевица по 30 г, женьшень 8 г Производство: Вымойте и испеките вышеуказанные лекарства, исследовательский порошок и добавить 500 г рисовой муки, и равномерно добавить сахар, чтобы паровой торт Анализ эффективности: Хотя ингредиенты в рецепте являются лекарствами, это еда, поэтому нет горечи лекарства и камень, и сделал в торт, сладкий и вкусный, мужчины, женщины и дети могут есть. Эта формула укрепляет селезенку и желудок, помогает устранить сырость и пищу, поэтому она может повысить аппетит у людей. 5.Юй Пин Фэн Сань Состав: Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Fructus bifidus Дозировка: В магазинах китайской медицины продаются готовые таблетки, по 6 грамм, три раза в день. Его также можно варить в супе, две дозы в день. Объяснение эффективности: Хуан Ци отличается от Женьшеня и Дань Женьшеня тем, что его действие направлено на укрепление поверхности и Вэй Ци, чтобы противостоять атаке внешнего зла. Именно поэтому древние называли его Юй Пин Фэн Сань. При слабости Ян организма, вызванной «болезнью кондиционера» летом, если использовать Юй Пин Фэн Сань для питания Ци и укрепления поверхности, это не только повысит иммунную функцию организма, но и уменьшит возникновение различных заболеваний. 6. китайские травяные препараты для удаления сырости Хуо Сян Чжэн Ци Мягкие капсулы Очищают от летней жары Рен Дань Очищают от огня И Цин Капсулы Открывают желудок Бао Хэ Вань Бао Чи Вань Питают Ци Инь Сань Пульс Напиток Теплый Ян Ци Цзинь Куй Почечная Ци Вань