Камни в почках — это распространенное заболевание номер один в урологии, встречающееся в возрасте от 20 до 50 лет, в основном у взрослых мужчин, и непосредственно влияющее на функцию почек. Камни в почках — самое распространенное заболевание в урологии. Питье большого количества воды разбавляет мочу и не позволяет высоким концентрациям солей и минералов накапливаться в камни. Соответствующее количество воды для питья составляет 2 литра мочи в день. Лучше всего пить воду через регулярные промежутки времени, не только когда вы чувствуете жажду, но в основном простую воду. 2.Добавление клетчатки Добавление рисовых отрубей может предотвратить появление камней. 3. Будьте более активными. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, склонны накапливать кальций в крови. Студентам, которые долгое время сидят в аудиториях или перед компьютерами, рекомендуется после напряженной учебы больше заниматься физическими упражнениями, такими как игры с мячом и бег, чтобы уменьшить появление камней или способствовать их выходу из почек. 4. Ешьте меньше соли Если у вас есть камни, вам следует уменьшить потребление соли. Ежедневное потребление соли должно быть снижено до 2~3 г. 5. Не ешьте пищу, содержащую слишком много белка. Лабораторный анализ камней в почках показал, что 87,5% камней содержали оксалат кальция. Источником такой большой доли оксалата кальция является белок, который содержит щавелевую кислоту, а также способствует всасыванию кальция в кишечнике. Если вы часто потребляете слишком много белка, содержание кальция, щавелевой кислоты и мочевой кислоты в почках и моче в целом увеличивается, и если вы не можете вовремя избавиться от избытка кальция, щавелевой кислоты и мочевой кислоты, формируются условия для образования камней в почках и мочеточниках. В этом кроется основная причина повышенной заболеваемости камнями в почках в экономически развитых странах мира. 6, не следует употреблять продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты Накопление щавелевой кислоты в организме является одним из факторов, приводящих к образованию камней в почках, мочевых камней. Шпинат, фасоль, виноград, какао, чай, апельсины, помидоры, картофель, сливы, побеги бамбука и т.д. являются продуктами с высоким содержанием щавелевой кислоты. Исследование показало, что в 200 г шпината содержится 725 мг щавелевой кислоты, если человек съедает все 200 г шпината за один раз, то через 8 часов после еды количество щавелевой кислоты, выделяемой с мочой, составляет 20-25 мг, что эквивалентно среднему общему количеству щавелевой кислоты, выделяемой нормальным человеком в течение 24 часов. 7, не следует употреблять богатую пуринами пищу: субпродукты животных, морепродукты, арахис, бобы, шпинат и т.д., все они содержат больше пуриновых компонентов. После попадания пурина в организм конечным продуктом метаболизма является мочевая кислота, которая может привести к выпадению оксалата в осадок в моче. 8, не следует употреблять пищу, содержащую слишком много жира есть жирную свинину и другие жирные продукты уменьшит кишечный тракт может быть в сочетании с кальцием, тем самым вызывая увеличение всасывания оксалата, если один раз выделительной дисфункции, такие как потливость, пить меньше воды, меньше мочи, камни в почках легко образуются.