1, использование солнцезащитного крема, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 15-30; или используйте зонтик с защитой от ультрафиолетовых лучей. 2, избегайте выходить на улицу в период сильного ультрафиолетового излучения, например с 10 до 15 часов, когда ультрафиолетовые лучи солнца наиболее сильны, и повреждение кожи также наиболее сильно. 3. Избегайте употребления в пищу и местно светочувствительных веществ, например, сельдерея, ашвагандхи, циннии, подснежников, латука, фенхеля, амаранта, каперсов, сельдерея, листьев репы, шпината, ростков пшеницы, петрушки, сафлора, зелени, горчицы, инжира, апельсинов, лимонов, манго, ананасов и так далее. Кроме того, в том числе улитки, креветки, крабы, мидии и др. также являются светочувствительными морепродуктами; с лимоном, сельдереем, огурцом и другими овощами на лице; кроме того, светочувствительные препараты, такие как сульфаниламиды, хинолоны, должны быть осторожны с применением лекарств, после их применения необходимо обратить внимание на то, чтобы избегать солнца. 4, после возвращения домой после солнечного ожога самое главное — вовремя устранить ощущение горячей кожи. Большинство женщин для охлаждения кожи после умывания лица используют косметическую воду. Однако исследования показали, что охлаждение прохладной кипяченой водой — простой и легкий способ, идеально подходящий для летнего ухода за кожей. Обычная женщина привыкла наносить большое количество лосьона на покрасневшую от солнца или жары кожу, чтобы охладить ее и увлажнить. На самом деле, умывание лица и уход за кожей могут быть проще, достаточно лишь прохладной кипяченой воды. Прохладная вода — это своего рода «деаэрированная вода», которая содержит очень мало воздуха. Кипящая вода естественным образом охлаждается до 20-25 ℃, растворенного в ней газа меньше, чем до кипения на 1/2. Свойства воды соответственно изменились, когезия увеличилась, молекулы стали более компактными. Эти вещества и биологические клетки внутри воды очень близки, существует большое «сродство», благодаря чему прохладная вода легче проникает в кожу. Кроме того, под воздействием прохладной воды подкожный жир становится «полужидким», благодаря чему кожа выглядит мягкой и здоровой. При работе на открытом воздухе в летнее время рекомендуется как можно чаще обмывать кожу прохладной водой, а для удобства использования можно набрать прохладную воду в бутылку с распылителем. Помимо того, что она замедляет повреждение кожи от воздействия солнечных лучей, она также позволяет клеткам кожи сохранять достаточное количество влаги и выглядеть нежными и эластичными. 5, при серьезном солнечном ожоге необходимо обратиться в дерматологическое отделение обычной больницы, где будет назначено лечение: прием светочувствительных препаратов, влажные компрессы и даже необходимая глюкокортикоидная терапия.