Нефармакологическое лечение для людей с гипертонией Каждый человек может быть не чужд гипертонии. Но что нужно делать, когда у вас гипертония, не все хорошо понимают. В настоящее время распространенность гипертонии среди взрослых в Китае достигла 20%, и заболеваемость довольно высока. При гипертонии, помимо медикаментозного лечения, очень важно и нелекарственное лечение. К ним относятся диета, физические упражнения, полноценный отдых, сдерживание эмоций и т.д. 1, первый акцент на малосолевой диете, большинство китайцев ежедневно потребляют много соли, особенно на севере, около 15 граммов соли в день, в то время как общие физиологические потребности нормальных людей в ежедневном 5, 6 граммов, потребление соли, обязательно вызовет повышение кровяного давления. Поэтому, чтобы контролировать гипертонию, количество соли должно быть уменьшено, а легкая диета чрезвычайно полезна для снижения кровяного давления. 2, второе, чтобы подчеркнуть больше физических упражнений, упражнения могут быть выбраны в соответствии с конкретными обстоятельствами каждого человека, таких как аэробика, ходьба прогулки. Ходьба пешком является очень хорошим методом упражнений, «сто уточнений лучше, чем прогулка», придерживайтесь ходьбы в течение часа в день, может потреблять тепло тела. Ходьба быстро и медленно в соответствии с возрастом, их собственное физическое состояние является подходящим. Но не слишком медленно, слишком медленно играет эффект от упражнений. В клинике встретил пациента с гипертонией сказал, что есть несколько дней, чтобы придерживаться физических упражнений, кровяное давление поддерживается очень хорошо, если вы не можете придерживаться физических упражнений, кровяное давление будет расти. 3, третий для снижения веса, в настоящее время уровень жизни людей значительно улучшился, по сообщениям, уровень ожирения в Китае, чем 30 лет назад удвоился. С переходом в структуре питания от зерновых, овощей к мясу, молочным продуктам, потребление жира, соли, сахара становится все больше и больше; с другой стороны, возможности двигаться все меньше и меньше. Поэтому толстых людей становится все больше и больше. Снижение веса является эффективным средством для снижения артериального давления, и с потерей веса артериальное давление также будет снижаться. 4, в-четвертых, поддерживайте хорошее настроение. Длительное психическое напряжение также может привести к повышению артериального давления. Эпидемиологические исследования показывают, что заболеваемость гипертонией у представителей определенных профессий, таких как водители, работники бухгалтерии, относительно высока, потому что они находятся в состоянии длительного психического напряжения. Расслабьтесь, и иногда артериальное давление будет снижаться без лекарств. В заключение хочу сказать, что нефармакологическое лечение гипертонии очень важно и является ключевой частью поддержания артериального давления на стабильном уровне. Если не обращать внимания на эти факторы, то эффект от простого приема антигипертензивных препаратов не будет идеальным.