Почти каждый человек, как взрослый, так и ребенок, может испытать приступ извержения. Когда случается приступ извержения, он часто характеризуется непрерывным «эрр» в горле, коротким, частым, ритмичным звуком, который невозможно контролировать. Если вы находитесь в общественном месте, особенно в таком тихом, что слышно, как падает булавка, мне не нужно рассказывать вам о шокирующем эффекте извержения. Если вы находитесь в классе, в смотровой комнате или на тихом собрании, вы не сможете остановить извержение, не сможете остановить «эрр! Тьфу! ……». Что делать? Метод облегчения рефлюкса на самом деле довольно прост и очень эффективен. Глубоко вдохните, а затем задержите дыхание и в тихой и незаметной обстановке проделайте любое из следующих действий для получения заметного эффекта: с силой выдохните; или сцепите пальцы рук и сильно потяните их друг к другу; или сядьте на табурет и обеими руками возьмитесь за стол или табурет так сильно, как будто вы пытаетесь его сломать. Если удобно, пробегите несколько кругов по игровой площадке со спринтерской скоростью на 100 м или делайте подтягивания так быстро, как только можете, пока совсем не перестанете подниматься, или выкручивайте руку или хват так быстро, как только можете. Обратите внимание, что вы должны глубоко вдыхать и задерживать дыхание, пока не сможете больше его удерживать. Вышеперечисленные методы более эффективны, когда вы только начинаете проявлять неустойчивую реакцию. Кроме того, вы можете использовать отвлекающий разговор; стимуляцию боли или других неприятных ощущений; или повторять дыхание с бумажным или пластиковым пакетом над носом или ртом; или выпить большой глоток воды и проглотить его; или прижать среднюю костяшку указательного пальца обеих рук к середине верхней глазницы, чтобы сделать гимнастику для глаз.