Что должны есть люди с высоким кровяным давлением, я считаю, что каждый, кто открывает рот, должен есть мало соли и мало жира. Диета с низким содержанием соли и жира не так сложна, как мы думаем, ниже приведена комбинация распространенных продуктов в нашей жизни, чтобы классифицировать рекомендуемые и не рекомендуемые к употреблению продукты. Рекомендуемые продукты Эти продукты целесообразно есть больше, чтобы помочь контролировать кровяное давление, но не позволяйте всем просто есть эти продукты, кроме как не есть. 1, богатые калием, витаминами, клетчаткой продукты питания свежие овощи, фрукты, грибы. 2, используется для замены части основной пищи овсом, картофелем (картофель, таро, арахис и т.д.), грубыми зернами (кукуруза, рис разных цветов и т.д.), смешанными зернами (разнообразные бобы). 3. Источники белка с низким содержанием жира и холестерина Обезжиренное молоко, яичные белки, рыба, мясо курицы и утки без кожи, постное мясо, соевые продукты и т.д. 4, высокое качество жира Арахис, кедровые орехи и другие орехи, глубоководная рыба, все содержат полиненасыщенные жирные кислоты, употребляемые в умеренных количествах на сердечно-сосудистые преимущества здоровья, рекомендуется съедать небольшую горсть оригинальных орехов каждый день. Во-вторых, ешьте меньше продуктов 1, продукты с высоким содержанием натрия. 2, соленые овощи, соленая рыба, соленое мясо, ветчина, соевый соус, утка, маринованное мясо и другие маринованные, копченые продукты, большинство из них соленые на вкус, содержание натрия также высокое, чтобы есть меньше. 3, при приготовлении пищи в дополнение к соли, соевому соусу, устричному соусу, сладкому соусу и другим приправам, содержащим большое количество натрия, также следует класть меньше. 4, разнообразные свежие рыбные супы, куриный суп, костный бульон, на самом деле, соль, содержание жира также очень высокое, старайтесь пить меньше. 5, продукты с высоким содержанием жира и холестерина. 6, жирное мясо, субпродукты животных, жареная пища, крабовое мясо, рыбья икра и другие продукты с высоким содержанием жира и холестерина, старайтесь есть меньше. 7, вкус хрустящих закусок, различные вкусы печенья сэндвич и другие содержание жира также много, и большинство из них добавляют маргарин, гидрогенизированное растительное масло, может иметь трансжирные кислоты, также ешьте меньше.