Послеродовые боли в нижней части живота или растяжение влагалища являются проявлением инволюции матки. Степень инволюции матки различна, и легкие случаи могут проявляться только в виде послеродовых болей в нижней части живота или растяжения влагалища, в то время как тяжелые случаи могут вызвать болевой шок. Продукты 1: Раздражающая пища Раздражающая пища влияет на сон и работу желудочно-кишечного тракта. Если кормящая мама употребляет раздражающую пищу, она легко попадает в организм ребенка через грудное молоко, что негативно сказывается на его здоровье. Черный список: крепкий чай Чай не следует употреблять после родов. Это связано с тем, что чай содержит дубильную кислоту, которая может соединяться с железом в пище и влиять на всасывание железа в кишечнике, вызывая тем самым анемию. Чем больше в чае содержание эллаговой кислоты, тем серьезнее влияние на всасывание железа. Черный список: Кофе, алкоголь Продукты питания Кофе и алкоголь заставляют человека чувствовать себя бодрым и нелегко засыпать, влияя на отдых матери и физическое восстановление, а кофеин и алкоголь могут попасть в организм ребенка через грудное молоко, из-за чего ребенок легко может страдать от спазмов кишечника и внезапного и необъяснимого плача. Питание 2: Холодная пища Если после родов употреблять холодную или остывшую пищу, то это не будет способствовать обогащению ци и крови, что легко приведет к дисфункции пищеварения и всасывания селезенки и желудка, а также не будет способствовать выходу «плохой росы» и устранению застоя крови. Черный список: К холодным продуктам относятся горькая дыня, помидоры, водяной каштан, ламинария, морские водоросли, нори, улитки, мидии, моллюски, эдамаме, сахарный тростник, груша, арбуз, хурма, банан и т.д. Совет: при послеродовом дефиците ци и крови в организме следует употреблять больше теплой пищи, чтобы способствовать восстановлению ци и крови. Черный список: умэбоси, тыква и т.д. Пища 3: острая пища Этот вид пищи может повлиять на работу желудочно-кишечного тракта матери, вызвать внутренний жар матери, язвы во рту и на языке, а также привести к запорам или приступам геморроя. Попадание в молоко ребенка также неблагоприятно. Черный список: лук-порей, чеснок, чили, перец, кумин и т.д.. Советы: лука, имбиря, чеснока, перца и других острых блюд нужно есть меньше, но при правильном употреблении они способствуют циркуляции крови, могут быть оставлены в организме во время родов для оттока крови, а также для повышения аппетита, поэтому не нужно себя слишком ограничивать.