В начале осени летняя жара еще не исчезла, осеннее солнце все еще жаркое, температура все еще высокая, в сочетании с иногда пасмурным дождем, высокой влажностью, ощущается больше жары, поэтому говорят «осенний тигр». Однако после белой росы дождь постепенно уменьшается, погода становится сухой, день жарким, а ночь прохладной, люди особенно подвержены болезням, поэтому также говорят о «богатой событиями осени». Поэтому для поддержания здоровья осенью следует придерживаться принципа «питать урожай», чтобы сохранить внутреннюю энергию инь и прожить долгую и здоровую жизнь. Осенью климат становится все суше и суше, энергия ян постепенно накапливается, а энергия инь растет, поэтому у людей легко возникают перепады настроения, раздражительность, грусть, что вызывает меланхолию и печаль. Поэтому осеннее оздоровление должно регулировать дух, поддерживать дух спокойствия, душевного мира, чтобы замедлить воздействие осеннего газа на организм человека, чтобы люди находились в счастливом настроении, размышляли о радости осеннего урожая. Кроме того, нам также следует собрать свою энергию и принять участие в большем количестве мероприятий на свежем воздухе, чтобы помочь открыть наши сердца и умы и раскрыть нашу грудь, чтобы депрессия в груди была сметена, чтобы адаптироваться к особенностям осени. Осенью рекомендуется питать легкие, потому что сухость — основная черта осеннего климата. Если в это время сопротивляемость организма снижается, то легко вызвать постоянную стимуляцию слизистой оболочки дыхательных путей первым теплом и холодом, и сопротивляемость ослабевает, давая возможность патогенным микроорганизмам воспользоваться этим, облегчая простуду и грипп, вызывая тонзиллит, бронхит и пневмонию. Пациенты, страдающие хроническим бронхитом и астмой, также имеют тенденцию к ухудшению симптомов. Поэтому особое внимание следует уделять легким, так как сухость в первую очередь поражает именно их, что приводит к сухому кашлю без мокроты, особенно у детей. Поэтому основной принцип диеты — питать Инь и увлажнять легкие. Природа приготовила множество фруктов для увлажнения легких, таких как груши, сахарный тростник, водяные каштаны, грейпфрут и локваты — все они хорошо питают Инь и увлажняют легкие. Также можно употреблять кашу из семян лилии и лотоса, кашу из серебряного гриба и каменного сахара, суп из снежной груши и сычуаньских моллюсков и каменного сахара, все они хорошо питают Инь и увлажняют легкие, останавливают кашель и рассасывают мокроту. Осенью забота о здоровье должна быть для защиты желудка, после осенней прохлады, снаружи летнее солнце постепенно накаляется, внутри есть небольшой инь впервые родился, день и ночь температура меняется, является селезенки и желудка болезни сезона, особенно язвенных больных, более склонны к рецидивам, наиболее важно остановить селезенки и желудка, поэтому страдающих хроническим гастритом или желудка, язвы двенадцатиперстной кишки людей, следует обратить особое внимание на живот тепло, добавить одежду в нужное время, хорошо спать ночью, покрыть постельные принадлежности, чтобы предотвратить живот от охлаждения и вызвать боль в животе или усугубить старую болезнь. Осенью, как правило, следует есть меньше и чаще, употреблять больше вареных, мягких и аппетитных блюд, которые легко перевариваются. Самое главное — не есть слишком много холодной пищи или холодных, неочищенных фруктов и овощей, иначе это вызовет сырость и застой яда в кишечнике, что приведет к болям в животе, диарее, поэтому существует пословица «осенняя дыня — плохой живот». Осенняя забота о здоровье должна питать Инь, осенние дни сухие, часто делают кожу людей и уголки рта сухими и потрескавшимися, морщины увеличиваются, сухость во рту и горле, хриплый голос. Вы также можете наблюдать увеличение выпадения волос, жажду и запоры, а также ряд других симптомов сухости, широко известных как «осенняя сухость». Осенняя сухость не только заставляет людей чувствовать себя некомфортно, но и провоцирует многие инфекционные заболевания, такие как простуда, фурункулез и ринит. Поэтому осенью важно питать Инь и предотвращать сухость, а также уделять внимание поддержанию определенной температуры и влажности в помещении. Его часто используют для питания инь, устранения недостатка ци и инь, устранения недостатка огня и выработки жидкостей, он подходит для лечения недостатка ци и инь, недостатка жидкостей и жажды, недостатка легких и кашля, недостатка тепла и раздражительности. Птичье гнездо имеет сладкую и мягкую природу, проникает в меридианы легких, желудка и почек, полезно для питания Инь и увлажнения сухости, рассасывания мокроты и облегчения кашля, часто используется при дефиците легких и почек, дефиците и чахотке, кашле и одышке. Используется для питания Инь и увлажнения легких, а также для облегчения мокроты и кашля, применяется при физической слабости, чахотке и кровохарканье, а также при длительном кашле. Эти лекарства хорошо подходят для осеннего тонизирующего лечения. Кроме того, следует рано ложиться спать и рано вставать. Ложитесь спать рано, чтобы питать Инь, вставайте рано, чтобы успокоить легкие и дышать свежим воздухом, чтобы организм получал достаточное количество жидкости и был энергичным.