По мере ускорения темпа жизни и повышения ее уровня люди все чаще задумываются о состоянии своего здоровья. В то же время, когда люди расширяют понятие здоровья от отсутствия болезни до хорошего состояния физической, психической и социальной адаптации, внимание людей привлекло еще одно особое состояние здоровья, а именно «третье состояние» — состояние субздоровья. На него обратили внимание и практикующие врачи китайской медицины. Китайская медицина имеет свои уникальные преимущества в профилактике и лечении субздоровья. Ниже приводится краткое введение в понимание состояния субздоровья и конкретные меры по его профилактике и лечению. Что такое состояние субздоровья Состояние субздоровья — это новая концепция, выдвинутая международным медицинским сообществом в последние годы. Как правило, под ним понимается состояние организма человека, при котором хотя и нет явного заболевания, но отмечается снижение жизнеспособности, адаптации к различным степеням снижения физиологического состояния, обусловленное нарушением физиологической функции различных систем организма и низким уровнем обменных процессов, являющееся многогранным биологическим явлением, находящееся между здоровьем и болезнью физиологической функции низкого состояния организма, известное также как здоровье «третьего состояния». «В 1984 году ВОЗ дала следующее определение здоровья: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней и немощей, а состояние полного физического, психического и социального приспособления». Субздоровое состояние — это самая ранняя стадия нездоровья, которая вместе с субклиническим состоянием (ранней стадией болезни) составляет переходное состояние между здоровьем и болезнью, представляя собой более блуждающие признаки, и поэтому имеет ярко выраженный скрытый характер, часто не замечается людьми или не может быть подтверждена соответствующими приборами и экспериментальными тестами. Однако если на состояние субздоровья не обратить своевременного внимания и не скорректировать его, оно неизбежно трансформируется в болезнь и может ускорить процесс старения. По соответствующим данным, почти половина населения Земли находится в состоянии нездоровья. В прошлом считалось, что состояние нездоровья у городского населения занимает видное место, что принято называть болезнью цивилизации. Например, синдром хронической усталости, в индивидуально-психологических аспектах часто проявляется в виде депрессии, плохого настроения, замедленной реакции, раздражительности тревожности и т.д., в физиологических аспектах — усталости, утомляемости, одышки, бессонницы, анорексии, запоров, болей в пояснице и ногах, учащенного сердцебиения и т.д. В последнее время у обеспеченных граждан и вовсе появились «три высоких и один низкий» (высокий уровень жира в крови, высокий уровень сахара в крови, высокая вязкость крови, низкий иммунитет) и так далее. Фактически в сельской местности также распространено субздоровье, такое как хронические травмы, боли в мышцах и суставах, неправильное питание, хронические инфекции и т.д. Причины и основные проявления субздорового состояния 1. Причины субздорового состояния (1) Загрязнение окружающей среды Китайская медицина считает, что человек и мир природы совместимы с «единством Неба и человека». Что человек и окружающая среда — единое целое, оба взаимодействуют друг с другом, люди нерационально преобразуют окружающую среду, что приводит к загрязнению атмосферы разрушению озонового слоя, загрязнению воды, земли песком, пылью, шумом, микроволнами, радио, загрязнению пестицидами, применению различных гормонов роста и других факторов, превышающих нормальный диапазон, который может выдержать человеческий организм, станут экологическими факторами патогенности. (2) Психологические факторы Китайская медицина считает, что «спокойствие и пустота, дух внутренней безопасности, истинный газ из, болезнь из?». Иными словами, только сохранение спокойствия духа способствует сохранению здоровья. В настоящее время обостряется социальная конкуренция, темп жизни быстрый, нагрузка на работе большая, расходы на медицину высокие, высокий чиновник на пенсии, семья холодная и т.д., что приводит к психологическому дисбалансу, негативным эмоциям, длительной депрессии, низкому уровню и т.д. Экспериментальные исследования показывают, что: длительные негативные эмоции, такие как низкий уровень, грусть и т.д., могут явно ослабить функцию иммунного контроля организма и функцию восстановления генов ДНК, что будет способствовать трансформации одиночного онкогена и провоцировать возникновение опухоли. Длительное высокое напряжение и психологический прессинг также могут способствовать повышению напряжения симпатического нерва и длительному спазму сосудов, провоцируя возникновение и развитие ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульта. (3) Образ жизни Китайская медицина считает, что «диетическая дисциплина, регулярный образ жизни, не труд, так может образовать и Бога, и закончить его дни». В наше время люди едят и спят нерегулярно, часто курят и пьют мало, слишком много едят высокожирной высококалорийной пищи, ведут чрезмерный ночной образ жизни, против биологических часов. Условия жизни превосходят норму, а недостаток физического труда и т.д., к возникновению многих заболеваний заложена причина. По данным проведенного в нашей стране анализа трех основных причин смертности (сердечно-сосудистые заболевания, цереброваскулярные заболевания, злокачественные новообразования), возникновение этих трех основных заболеваний и неправильный образ жизни и поведенческие привычки тесно связаны. (4) Злоупотребление лекарственными средствами Злоупотребление антибиотиками привело к росту лекарственной устойчивости, лекарственной аллергии, дисбактериозу и т.д.; злоупотребление косметикой также приводит к повреждению кожи и т.д.. 2, основные клинические проявления состояния нездоровья (1) физические симптомы головная боль, головокружение, тяжесть в голове, шум в ушах, забывчивость, стеснение в груди, одышка, сухость в глазах, усталость, утомляемость, тяжесть в талии и ногах, слабость, потеря либидо, пигментация лица, бледно-серое и без блеска лицо, выпадение волос и т.д. (2) Психологические проявления Потеря сознания, пониженное настроение, депрессия или раздражительность, нервозность, беспокойство, ревность, зависть, бессонница, сонливость, потеря памяти, плохая концентрация внимания, раздражительность, пессимизм, эмоциональное безразличие, недостаток энергии и т.д. (3) Социальные проявления Затруднения в работе, учебе, межличностное напряжение, семейные отношения, нормальное социальное взаимодействие. (4) Лабораторные исследования могут показать высокое артериальное давление, высокий уровень глюкозы в крови, повышенную вязкость крови, низкий иммунитет и малый тройной Ян в функциональных пробах печени. Китайская медицина заботится о здоровье субздорового состояния Китайская медицина, опирающаяся на «положительную энергию внутри, зло не может быть сухим; где зло, там его газ будет слабым», «не лечи болезнь, лечи болезнь» и другие теории, является теоретической основой китайской медицины заботы о здоровье. Методы оздоровления китайской медицины можно свести к следующим аспектам. 1, спортивное оздоровление Традиционная китайская медицина спортивного оздоровления имеет руководство, боевые искусства и цигун и т.д., период Весны и Осени, Лаоцзы и Чжуанцзы создали «руководство» для движения «искусство здоровья», Хуа Туо в Восточной династии Хань, соблюдал «движение — это жизнь! Хуа Туо из династии Восточная Хань пропагандировал концепцию «движение — это долголетие» и создал «Игру пяти животных». Суть концепции «движение — это жизнь» заключается в том, что занятия спортом позволяют привести в движение кожу, сухожилия и суставы, достичь роли дренирования меридианов и коллатералей, оживить ян-ци, беспрепятственно направить ци и кровь, улучшить физическую форму, продлить жизнь. Современными исследованиями установлено, что: бег трусцой, ходьба, тайцзи и т.д. способны придать человеку хорошее настроение, устранить негативные эмоции, вывести из патологического состояния психики, улучшить микроциркуляцию, повысить фагоцитоз лейкоцитов, отрегулировать работу эндокринной системы, на нервную систему, дыхательную систему, пищеварительную систему и сердечно-сосудистую систему оказать очевидное оздоровительное воздействие. 2, психическое здоровье Китайская медицина считает, что «форма и бог едины». Форма и Бог взаимодействуют физиологически и патологически. Повреждение чувств Бога является предшественником возникновения физических поражений. Поэтому китайская медицина придает большое значение охране психологического здоровья. Считайте, что «все болезни рождаются в газе», «гнев — это газ, радость — это медленный газ, печаль — это газ, страх — это газ вниз, шок — это газовый хаос, мышление — это газовый узел», и выступайте за «мир и покой на службе». Поддерживайте оптимистичный настрой, честь и бесчестие, чтобы эмоциональные колебания не были слишком интенсивными, чтобы сохранялась ровная циркуляция крови, не страдали висцеральные функции. Если психологическое равновесие вышло из строя, можно также использовать доктрину «пять чжи сян шэн» эмоциональной фазы метода победы, например «гнев над мыслью», некоторые люди слишком много думают и не могут получить облегчение, врач может использовать поведение или другие методы провоцирования гнева, чтобы его эмоциональные изменения, от чрезмерных мыслей Врач может использовать поведение или другие методы для провоцирования гнева, чтобы у человека изменились эмоции и он освободился от чрезмерных мыслей. Одним словом, ключом к охране психического здоровья должны быть упражнения по самовоспитанию, совершенствование саморегуляции, культивирование собственных увлечений и интересов, чтобы облегчить и расслабить свои эмоции, смотреть в лицо реальности, больше развлекаться или менять обстановку, правильно относиться к соседям, семейным отношениям и т.д., семейная гармония оказывает большое влияние на эмоции. Цель — достижение психологического равновесия. 3, регуляция жизни Проект «Регуляция здоровья» — это регулярная жизнь. Общей чертой пожилых людей является регулярный образ жизни. Чтобы их собственные биологические часы и естественный цикл смены закона рождения и смерти находились в гармонии, китайская медицина еще тысячи лет назад предписывала нам жить и жить регулярно. Например, «к вину, как к мякоти, к заблуждению для регулярного, пьяным входить в комнату, чтобы желать исчерпать свою сущность, рассеять свое истинное, не знать держать в руках полное, от времени до времени, царственное божество, дело быстрого сердца, против рождения музыки, жить и жить без праздника, так полстолетия и упадка». Скажем, что от продолжительности жизни человека зависит, бережет ли он себя, следует ли законам природы, умеет ли сдерживать дурной образ жизни. Поэтому для сохранения хорошего здоровья необходимо обеспечить нормальный режим дня, обеспечить элементарный сон и отдых, отказаться от курения и алкоголя, избегать чрезмерной ночной жизни. 4, диета и здоровье «Люди едят для рая», диета очень важна для человека. Но если есть слишком много, это превышает нагрузку на организм и может привести к болезням. Китайская медицина считает, что «диета, так как двойная, желудок и кишечник травмированы», «изменение крема, достаточно, чтобы породить большой Дин». Здесь сказанное о диетическом оздоровлении имеет два смысловых пласта: с одной стороны, питание должно быть сдержанным, в меру, не перебарщивать, быть научным, обращать внимание на рациональное сочетание питания, следовать принципу хорошо есть на завтрак, китайскую пищу, есть досыта, меньше есть на ужин, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией, не переусердствовать. С другой стороны, в соответствии с различными типами нездоровых людей можно принимать некоторые лечебные БАДы, которые не только могут быть съедены, но и способны вылечить болезнь. Если говорить о диетическом питании, то очень важно уделять внимание поддержанию гладкости кишечника. «В и из упразднения Бога машина разрушена», не только обратить внимание на тело в, но и обратить внимание на разряд, особенно пожилых людей, должны обратить внимание на развитие привычки регулярного движения кишечника. 5, акупунктура и массаж Теоретической основой акупунктуры и массажа является «теория меридианов» китайской медицины. Меридиан — это внутренние органы человеческого тела и поверхность контактного пути, по нему может течь кровь, контактировать внутренности, осуществляться связь внутри и снаружи, через верх и низ. Меридианы выполняют функции проведения и ощущения, регуляции ци и крови, а также реального и воображаемого. Акупунктура и массаж осуществляются через стимуляцию меридианов и акупунктурных точек, регулируя функции внутренних органов и тканей, устраняя диарею, восполняя ее недостатки, побуждая циркуляцию крови и ци в организме человека, секрет инь и ян. Существует множество современных фитнес-упражнений, появилось множество оздоровительных массажеров, что свидетельствует о том, что использование акупунктуры и массажа для оздоровления получило широкое признание, и подтверждает, что профилактика и лечение нездорового состояния эффективны и действенны. Как правило, можно также часто делать массаж или моксибустион стопы Sanli, солнца, бассейна ветра, больших позвонков и других точек, может играть селезенка и желудок, сильное тело, пробудить мозг, чтобы открыть ум, и улучшить память и другие эффекты. Нездоровое состояние лечение китайской медициной Нездоровое состояние после собственного регулирования и медицинского обслуживания, некоторые люди могут регулировать восстановление, а некоторым необходимо помочь с помощью лекарств для восстановления здоровья. Китайская медицина считает, что общий механизм состояния субздоровья обусловлен рядом факторов, которые делают внутренние органы и ци и кровь дисфункциональными, инь и ян выходят из равновесия, или вторичными по отношению к эндогенной флегме, сырости, застою крови, огню и другим болезням и порокам с целью дальнейшего истощения положительной ци, вызванной. В соответствии с принципом диалектического лечения можно использовать следующие восемь методов лечения. 1. Метод «Укрепление печени и регуляция ци» подходит при эмоциональных расстройствах, застое ци в печени, стеснении в груди, дистоции, депрессии, изжоге, бессоннице, першении в горле, распирании желудка и эпигастрии, отрыжке и глотании кислоты, у женщин могут появиться нерегулярные менструации, боль в груди с уплотнениями, дисменорея и т.д., язык светло-красный, пульс струнный, может быть использован при применении порошка пролонгации, четырех против порошка, порошка печени Чайху Шу с добавлением и вычитанием. 2. метод «Укрепление селезенки и успокоение сердца» применяется при чрезмерном мышлении, нагрузке на сердце и селезенку, недостаточности селезенки и потере транспорта, недостатке ци и крови, приводящих к бессоннице, сонливости, забывчивости, головокружению, усталости, одышке и самопроизвольному потоотделению, расстройству стула, скудным и бледным менструациям у женщин, нечистой струе и т.д. При бледном языке, белом мехе и слабом пульсе можно применять суп Гуй Селезенки, суп Лю Цзюнь Цзы, восполняющий сердце Небесного Короля Дан с добавлением или вычитанием. 3. Strengthening the spleen and resolving dampness method is suitable for those who suffer from dietary indiscretion, damage to the spleen and stomach, or loss of transport in the spleen, internal storage of water-dampness and accumulation of dampness into phlegm, internal accumulation of phlegm-dampness, and disorders in the elevation of the spleen and stomach, resulting in vertigo, tinnitus, nausea, vomiting, or dizziness, heaviness of the head, tightness of the chest, epigastric plumpness, poor diet, loose stools, sleepiness, drowsiness, and weakness; with a light tongue and greasy moss, and a moistened or slippery pulse, and the following formulae are used to reduce and customize the formulae: Er Chen Tang, Semixia and Baijutsu and Tianma Soup, Sanyan Soup and Huo Pu Xia Ling Soup, etc. В первую очередь можно использовать Эр Чэнь Тань, Семиксия Бай Чжу Тянь Ма Тань, Сань Рен Тань, Хуо Пак Ся Линь Тань и т.д. 4.Метод питания почек и успокоения печени применяется при дневном переутомлении, темном истощении почечной эссенции, инь не контролирует ян, что приводит к головокружению, шуму в ушах, головной боли и отекам, гиперемии лица, раздражительности, бессоннице и сну, горечи во рту и изжоге, головокружение и головная боль усиливаются от гнева, язык красный, мох тонкий и желтый, пульс жилистый, можно использовать суп из хризантемы волчьей ягоды и корневища диоики, напиток тяньмай и лозы шлюхи, например, добавляя и вычитая применение. 5.Транквилизация духа и решимости закона относится к работе или учебе давление слишком велико, чрезмерное эмоциональное напряжение, в результате чего сердцебиение, сонливость, легко проснуться, легко испугаться, эмоциональное напряжение, напряженность, дневная бдительность, язык бледный, пульс струны тонкие, вы можете использовать кислый суп ядра жужуба, транквилизация духа и решимости таблетки, такие как применение сложения и вычитания. 6. Метод согревания ян и благотворного воздействия на почки Применяется при чрезмерном труде или травме почек, приводящей к потере нижнего элемента, огненной недостаточности жизненных ворот, холоду и похолоданию конечностей, усталости, боли и слабости в пояснице и ногах, ночном энурезе, импотенции и сперматорее, снижении либидо, тонком пульсе и языке, и так далее, и так далее, и так далее. 7, метод питания инь и очищения тепла применяется при длительной депрессии ци, трансформации огня и повреждении инь, приводящих к истощению организма, изжоге, бессоннице, сонливости, сухости в горле и во рту, приливам жара и повышенному потоотделению и т.д., при тонком пульсе, красном языке и малом количестве жидкости, может быть использован в «Лилии земли», «Шестикомпонентном супе с дигоксигенином», «Великих иньских тонизирующих пилюлях» и т.д. с дополнительными сокращениями. 8. Метод активизации крови и устранения застоя крови при висцеральной дисфункции, дисгармонии ци и крови и застое крови, клинических проявлениях головной боли, боли в теле, боли в груди, люмбаго и т.д., при этом боль не проходит, лицо темное, у женщин с длительными менструациями или дисменореей язык темный или имеются экхимозы, пульс тонкий и вялый, часто используют персиковый и красный суп четырех вещей, порошок дягиля и пиона, напиток дан шэнь, боль в теле и суп для устранения застоя крови и т.д., с дополнениями и вычитаниями.