США объявили 6 факторов, определяющих продолжительность жизни человека Хороший год жизни невозможен без здорового питания и активных физических упражнений. На продолжительность жизни также влияют гены, вероисповедание и брак, а также ряд других факторов, влияющих на продолжительность жизни. Американские профессора психологии Говард ? Фридман и Лесли Мартин, профессора психологии в США. Мартин после двадцати лет исследований, получив от испытуемых столько же жизненных привычек, обобщили некоторые из определяющих продолжительность жизни факторов и опубликовали новую книгу «Проект долголетия». В книге приведен список «ключевых элементов долголетия». Чжао Счастье, отделение психиатрии, Центр психического здоровья г. Уси №1: взаимоотношения. Исследования показали, что отношения важнее, чем можно себе представить. Отношения могут быть важнее фруктов и овощей, регулярных физических упражнений и регулярных медицинских осмотров. Исследование Гарвардской медицинской школы, в котором приняли участие 268 мужчин, показало, что все, что действительно имеет значение в жизни человека, — это его отношения с другими людьми. Исследование также показало, что люди, умеренно выпивающие в небольших компаниях с друзьями, живут дольше, чем те, кто не пьет вообще. Номер 2: черты личности. В своем исследовании Фридман обнаружил, что в личностном плане столетних людей объединяют по крайней мере три основные черты: во-первых, они позитивно относятся к жизни, большинство из них общительны, оптимистичны и покладисты, смеются над жизнью и широко общаются. Эти пожилые люди умеют открыто выражать свои эмоции. Во-вторых, сильное чувство ответственности. Ответственность — важнейшая черта характера, напрямую связанная с долголетием, семейным счастьем и большим заработком. Ответственность, как в детстве, так и во взрослой жизни, является лучшим показателем долголетия. Чем более ответственным вы будете, тем лучше для долголетия. В-третьих, позитивно относитесь к старению. Исследования показали, что люди с позитивным отношением к старению живут на 7,5 лет дольше. Номер 3: Карьера. Работа имеет гораздо большее значение для долголетия, чем кажется. Безработица, неуверенность в себе, низкая зарплата — все это может отразиться на здоровье. Отношения с коллегами и начальством также могут оказывать существенное влияние на здоровье. Время от времени похлопывание по спине полезно для здоровья. Успех в карьере способствует долголетию. Скучная работа повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, больше всего перед смертью люди жалеют о том, что слишком много работали для своего здоровья и не получили заслуженного вознаграждения. С другой стороны, если вы действительно любите свою значимую работу, то тяжелый труд будет способствовать долголетию. Четвертое место: мелочи жизни. Некоторые мелкие жизненные привычки напрямую связаны со способностью прожить долгую жизнь. Обеспечьте себе достаточный сон и счастливую и гармоничную супружескую жизнь; не допускайте просрочек по долгам; будьте добры к окружающим и терпимее. Кроме того, сохранение молодости духа также способствует долголетию. Исследования показали, что люди, которые выглядят моложе, живут дольше. От того, насколько молодыми являются ваш образ мышления и поведение, зависит, умрете ли вы раньше 30 лет или нет. Номер 5: Отказ от вредных привычек. Многие считают, что отказ от таких привычек, как курение и употребление алкоголя, может стать настоящей мукой. Однако ряд исследований показал, что долголетие и счастье очень взаимосвязаны и во многом «пересекаются» друг с другом. Поэтому, чтобы улучшить качество жизни и продлить ее, следует активно менять вредные привычки. Шестое место: будьте в компании здоровых людей. Если вы находитесь рядом с людьми, которые здоровы, то вы близки к людям, которые черны. То, с кем вы проводите много времени, также влияет на то, проживете ли вы долгую жизнь. Фридман говорит, что групповые характеристики определяют тип личной жизни, и образ жизни друзей будет напрямую влиять на ваш образ жизни. Чтобы быть здоровым, нужно всегда общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.