Обычно неузнаваемый или невидимый, ультрафиолет незаметно поглощается кожей, глазами и другими органами и может причинить вред, поэтому без преувеличения можно назвать его «невидимым убийцей». Если шелушение кожи и солнечные ожоги, вызванные УФ-лучами, могут служить предупреждением, то ущерб, который они наносят глазам, на ранних стадиях не очевиден и его нелегко заметить. Глаза — самый чувствительный орган к УФ-лучам, которые в основном повреждают роговицу, хрусталик и сетчатку глаза. Исследования показали, что ультрафиолетовый свет с длиной волны 280 миллимикрон наносит наибольший вред роговице, вызывая сильную боль, помутнение роговицы и потерю зрения, что приводит к солнечному кератиту. Ближний ультрафиолетовый свет с длиной волны 290-400 миллимикронов может повредить хрусталик и является причинным фактором возрастной катаракты. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, 16 миллионов человек во всем мире ежегодно слепнут от катаракты, и 20% из них вызваны длительным воздействием ультрафиолетового света. Ультрафиолетовый свет, особенно длинноволновый ультрафиолет UVA, проникает глубоко в глаз и достигает глазного дна, вызывая патологии сетчатки, такие как макулярная дегенерация. Ультрафиолетовое излучение присутствует круглый год, и его воздействие на глаза имеет кумулятивный эффект, поэтому профилактические меры по защите глаз от УФ-излучения следует начинать как можно раньше. Глаза детей особенно чувствительны к УФ-излучению, а количество падающего УФ-излучения, которое может пройти через прозрачный хрусталик детей в возрасте до 10 лет, в 6,5 раз больше, чем у взрослых, что делает роль УФ-защиты глаз для детей еще более значительной. Большинство детей подвергаются прямому воздействию ультрафиолетового излучения, когда они находятся на улице без какой-либо защиты. Родители должны советовать своим детям не смотреть прямо на солнце, чтобы обеспечить защиту их глаз и заложить основу для здоровья зрения на всю жизнь. Сокращение пребывания на солнце и правильная защита глаз — два основных принципа, позволяющих избежать повреждения глаз ультрафиолетом. В период с 11 до 14 часов, когда солнце находится прямо над головой, количество ультрафиолетового излучения наиболее сильно. Находясь на улице днем, обращайте внимание на УФ-лучи от отраженного света от дорожного покрытия, воды, снега и песчаных пляжей, и особенно на блики и рассеянный свет от стеклянных навесных стен городских зданий, которые относятся к более сильному излучению и наносят больший вред глазам, но их легко игнорировать. Солнцезащитные очки нужны не только летом, их можно использовать круглый год. Следует носить солнцезащитные очки с маркировкой «100% защита от ультрафиолета» «UV400», что означает, что линзы блокируют все УФ-лучи длиной волны до 400 нано-микрон и обеспечивают защиту от всех УФ-лучей. С оптической точки зрения лучшими цветами линз являются серый, коричневый и темно-зеленый, которые хорошо сохраняют наиболее естественные цвета при рассматривании предметов. Если вы носите некачественные солнцезащитные очки без УФ-защиты, ваши зрачки расширяются, и УФ-лучи попадают в глаза легче, чем без очков, что может привести к повреждению глаз. Поэтому не стоит сосредотачиваться на стиле, а игнорировать качество самих солнцезащитных очков.