Обычно рекомендуется принимать ванну примерно через 10 минут после утреннего подъема или примерно за 30 минут до ночного отхода ко сну. Утром рекомендуется использовать чуть более теплую воду, чтобы способствовать циркуляции крови во всем теле, что оказывает освежающее действие на мозг и может придать бодрости духу. Даже если вы не выспались накануне, утренний душ поможет вам зарядиться энергией на весь день. Принятие ванны на ночь может снять усталость дня и помочь уснуть, но поскольку ночью ваша иммунная система слабее, рекомендуется использовать при купании воду с температурой, близкой к температуре тела, чтобы изменения температуры не вызывали дискомфорта, например, простуды. После купания следует как можно быстрее вытереть воду на поверхности тела, чтобы избежать снижения температуры тела из-за естественного испарения, что может вызвать дискомфорт. Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде, так как это может вызвать резкое сужение капилляров на поверхности тела, что приведет к дискомфорту по всему телу.