Субздоровье — это низкокачественное состояние, при котором тело и психика человека находятся в состоянии между болезнью и здоровьем, со всеми видами дискомфорта и симптомов в теле и психике. Весна — хорошая тема для того, чтобы применить знания китайской медицины и здравоохранения, в полной мере использовать преимущества китайской медицины в «лечении болезни до ее возникновения» и изучить методы вмешательства в субздоровье. Весной у человека активно поднимается Ян Ци, кровь стремится к поверхности, формируется картина подъема Ян, в это время необходимо принимать соответствующие дополнительные продукты питания Ян, так что дефицит Ян легко исправить, восстановить динамический баланс Инь и Ян, и с естественным миром координации Инь и Ян, энергетика человеческого тела больше не будет иметь «весенней сонливости». Поколения ученых-медиков будут этот период подводить под понятие «мартовское здоровье с акцентом на Ян». Весна — лучшее время для лечения симптомов усталости и одышки у некоторых пациентов. Однако у большинства пациентов с гипертонией и гиперлипидемией наблюдается избыток тепла ян, поэтому им следует сосредоточиться на очистке тепла и не принимать дополнительные препараты ян. Согласно китайской медицине, печень подобна траве и деревьям, которые прорастают и растут весной; печень также более активна весной. В китайской медицине печень является главным проводником ци, регулирующим эмоции, в это время люди легко гневаются, поэтому для того, чтобы контролировать и управлять своей радостью, гневом, беспокойством, мыслями, печалью, страхом, шоком семь эмоций, профилактика и лечение организма ци поднимаются и опускаются из строя, что приводит к нарушениям работы внутренних органов и заболеваниям. Поэтому весной следует поддерживать спокойное настроение, в соответствии с печеночным характером настраиваться, чтобы достичь оздоровительной цели — устранения болезней и укрепления организма. Контролируйте употребление алкоголя. В начале весны, когда холод более распространен, небольшое количество алкоголя способствует менструации, подъему крови и Ян-ци печени. Но не слишком много, нужно знать, что способность печени к метаболизму алкоголя ограничена, большее количество алкоголя повредит печени. Согласно медицинским исследованиям, здоровый человек весом 60 кг может переработать только 60 г алкоголя в день, если превысить ограниченное количество, то это скажется на здоровье печени, а часто передозировка может вызвать алкогольную жировую болезнь печени. Рекомендуется часто заниматься физическими упражнениями. Весной, когда тает снег и лед, зеленеют деревья, самое время заняться спортом. Правильные физические упражнения — это как доза крови, чтобы прогнать злое лекарство, выплюнуть старое, это хорошее лекарство для людей с влажной мокротой в теле. Люди должны исходить из своей ситуации и выбирать подходящую программу упражнений. Прогулка по травянистым тропинкам или по лесу вдоль реки, наступление на зеленую иву, купание в горах и игра в воде, наслаждение цветами и пением, взгляд вдаль, погружение тела и ума в природу, очень благоприятны для здоровья организма. Весна — период наибольшего распространения пыльцы, у некоторых людей при контакте с цветами возникает аллергия на пыльцу, легкий зуд в глазах, заложенность носа, насморк и другие симптомы, в тяжелых случаях могут возникнуть бронхиальная астма, атопический дерматит, отек гортани, крапивница, нейроангионевротический отек и другие заболевания. Для людей, страдающих аллергией, в весенний тур необходимо носить одежду с длинными рукавами, обувь и носки, можно надевать ветрозащитные очки и маски, и по возможности избегать открытых мест цветения, при появлении пыльцевой аллергии необходимо своевременно обратиться за консультацией, под руководством врача принять противоаллергические препараты. Одежда должна быть свободной, не нужно слишком закрывать глаза. Весеннее солнце, волосы, тело человека — это одно и то же. Свободный пояс, волосы, тело растягиваются, кровь не застаивается. Ци и кровь печени разглаживаются, тело обязательно будет сильным. Однако если снять хлопчатобумажную одежду слишком рано, холод воспользуется слабостью, особенно конституции с недостатком Ян, холод травмирует легкие, в сочетании с тем, что кожа человеческого тела стала рыхлой, способность противостоять холоду ослабла, поэтому легко возникает простуда, острый бронхит, пневмония и другие респираторные заболевания. Эти заболевания связаны с бактериями, вирусами, но если своевременно проводить профилактику, использовать метод «весеннего укрытия», физическую подготовку, то это снизит шансы заболеваемости. Диета должна быть легкой. Весной следует выбирать для подъема Ян-Ци легкую и вкусную пищу, такую как ростки сои, ростки бобов мунг, цитрусовые, зеленый лук, чеснок, петрушка, мед и т.д., но также следует есть больше свежих овощей и диких овощей, таких как спаржа, шпинат, лук-порей, пастернак, каштаны, побеги ивы и т.д., чтобы способствовать распространению тепла в организме. Особенно детям, пожилым людям и людям со слабым пищеварением не следует переедать жирную, липкую и твердую пищу, такую как закуски, липкие пирожные, жареная пища. Чтобы не повредить ян-ци селезенки и желудка. Китайская медицина — это глубокое учение, переданное нам предками, отличающееся целостностью представлений и диалектичностью лечения, дающее нам богатейшие знания о лекарственных и нефармакологических методах лечения, что имеет далеко идущее значение для качественного проведения весеннего оздоровления нездоровых людей и закладки фундамента здоровья на годы вперед.