«В 1948 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила: «Здоровье — это не только отсутствие болезни или немощи, но и состояние физического, психического и социального благополучия». В 1948 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что «здоровье — это не только отсутствие болезней или немощи, но и состояние физического, психического и социального благополучия». Взаимосвязь между здоровьем и болезнью Как биологическое явление, здоровье или болезнь — это относительное понятие и непрерывный динамический процесс развития; как социокультурное явление, это суждение и определение, сделанное людьми в соответствии с их жизненным опытом, культурным образованием и социальным происхождением, и это социальное понятие, которое эволюционирует с развитием общества и культуры. С развитием экономики и улучшением материальной и культурной жизни людей здоровье становится все более актуальной проблемой, и, по данным ВОЗ, только 5% населения мира действительно здоровы, 20% страдают от болезней, а 75% находятся в состоянии субздоровья. Термин «субздоровье» был впервые предложен Беркманом в бывшем Советском Союзе, а в середине 1990-х годов ученые в Китае предложили термин «субздоровое состояние». Что такое субздоровое состояние? Субздоровье похоже на серое состояние, субклиническое состояние и субболезненное состояние. Оно относится к функциональным изменениям в организме без органической патологии, приводящим к низкому качеству физического, ментального и эмоционального состояния между здоровьем и болезнью и его переживанию. Субздоровье является одновременно динамическим процессом и самостоятельной стадией, а также непрерывным процессом со здоровьем и болезнью. Основными причинами субздоровья являются: (1) Ускоренный темп жизни и работы, чрезмерный стресс и давление, приводящие к психическому и физическому истощению. (2) Плохой образ жизни: например, диета с высоким содержанием соли, жира и калорий, интенсивное курение и употребление алкоголя, сидячий образ жизни без физических упражнений и т.д.; недостаток сна. (3) Неблагоприятное воздействие загрязнения окружающей среды: например, загрязнение воды и воздуха, физическое и химическое загрязнение, такое как шум, микроволны, электромагнитные волны и пестициды. (4) Неблагоприятная умственная и психологическая стимуляция. (5) Естественное старение человеческого организма. Основу «армии нездоровых» составляют три группы людей: (1) Люди, которые сталкиваются с жесткой конкуренцией в течение длительного периода времени и имеют высокую психологическую нагрузку, например, операторы, руководители и частные владельцы предприятий и учреждений; (2) Мозговые работники с напряженной и быстро меняющейся работой, например, сотрудники иностранных предприятий, исследователи, педагоги, журналисты, правительственные чиновники и т.д, (3) Физические работники, которые постоянно перегружены и находятся в состоянии стресса, например, работники трудоемких предприятий, водители такси и т.д. Общие симптомы нездоровья (1) Физические симптомы: усталость, головная боль, головокружение, головная боль, сухость в глазах, боль в шее и талии; панические атаки, одышка, легкое потоотделение во время активности или нерегулярное сердцебиение; нейродермит, сухость кожи, язвы во рту, неприятный запах изо рта, нерегулярные движения кишечника (запор или нервная диарея); сексуальная дисфункция и различные менструальные симптомы у женщин. Могут присутствовать и другие патогенные факторы, такие как чрезмерное общение, курение, избыточный вес, жировая дистрофия печени, дислипидемия, повышенный уровень сахара в крови и артериальное давление, а также другие аномальные патологические состояния. (2) Психологические аспекты: амнезия, умственная бездеятельность, депрессия, неотзывчивость, бессонница, дневная сонливость, плохая концентрация внимания, раздражительность, тревожность, вспыльчивость и т.д. (3) Социальное взаимодействие: в целом вы можете нормально работать и учиться, но с пониженной эффективностью; в тяжелых случаях вы не можете «встречаться с людьми» и находитесь вне контакта с обществом. Как вмешаться в состояние субздоровья? Вмешательство в субздоровье имеет два значения: от здоровья к субздоровью и от субздоровья к профилактике заболеваний. Профилактика и вмешательство в субздоровье должны начинаться с осознания того, что «лучший врач — это ты сам», начиная со своей жизни, устраняя причины своего образа жизни, заботясь о стрессе, сбалансированном питании, сне, развитии интересов и так далее. Кроме того, состояния субздоровья также можно облегчить с помощью разумного медицинского лечения. Еще в «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Мудрец не лечит больных, пока они не заболели, и не лечит хаотичных, пока они не стали хаотичными. Если вы лечите болезнь после того, как она стала болезнью, или лечите хаос после того, как он стал хаосом, вы подобны жаждущему и пробивающему колодец, или ведру и бросающему шило, не слишком ли поздно? Традиционная медицина (включая китайскую медицину, иглоукалывание, массаж, акупрессуру и лечение китайскими травами) является прекрасным выбором для обращения вспять нездоровья.